小腿修長(zhǎng)而纖細(xì)是

　　每個(gè)女生都?jí)裘乱郧蟮氖?/p>

　　但很多MM試過(guò)多種瘦小腿的方法

　　都達(dá)不到效果

　　因?yàn)槟阒恢螛?biāo)沒(méi)有治本

　　消滅大象腿必須從改變

　　下面這些日常壞習(xí)慣開始

　　如果你本身就是一位胖mm的話，腿粗完全是因?yàn)槟闩謱?dǎo)致的，當(dāng)開始減肥之后，小腿也會(huì)隨著脂肪的消失而變瘦。但如果你本身體重沒(méi)超標(biāo)，小腿卻異常粗壯的話，那就要警惕生活中六個(gè)壞習(xí)慣了！

　01走路不喜歡抬腳

　　走路不喜歡抬腳這是從小就有的走路習(xí)慣，家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)糾正，導(dǎo)致長(zhǎng)大之后也喜歡如此走路，拖拉著地面走路，不僅聲音聽起來(lái)非常不舒服，而且這樣走路沒(méi)有用到腳部力量，但是卻增加了腿部的運(yùn)動(dòng)量。

　　當(dāng)小腿肌肉長(zhǎng)期處在用力的狀態(tài)下，肌肉就會(huì)增長(zhǎng)，而且腿部不僅會(huì)變粗，摸起來(lái)也是硬硬的，有時(shí)候還會(huì)變彎，整個(gè)腿型都會(huì)改變，看起來(lái)不僅非常粗，穿衣服也沒(méi)型兒！所以想要遠(yuǎn)離小粗腿，走路一定要盡量抬起腳！

02長(zhǎng)期穿高跟鞋變小粗腿

　　穿高跟鞋會(huì)拉伸腿部的線條，不僅讓身高看上去高了很多，而且也非常優(yōu)雅，所以大部分職業(yè)女性每天的著裝都是西服配高跟鞋，雖給人一種干練的風(fēng)格，但小腿也在不知不覺(jué)中變粗！

　　因?yàn)樵谂源└吒臅r(shí)候，小腿肌肉是一直在用力的，肌肉沒(méi)有得到放松，腿自然就會(huì)越來(lái)越粗，而且這種肌肉粗腿是非常難瘦下去的！

03飯后坐著不愛(ài)動(dòng)

　　吃完飯后，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)送疲勞的信號(hào)，這時(shí)只想要躺在椅子上休息。不知不覺(jué)中，肉肉都聚集在了下半身和小腹上面，不僅變身腹婆，還會(huì)變成粗腿怪！

　　所以如果不想讓小腿變粗的話，在飯后站立或者是行走十幾分鐘是比較好的方式。

　04經(jīng)常蹺二郎腿

　　無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

　05站姿不正確

　　很多小仙女在站著的時(shí)候，都喜歡交叉腿或者是內(nèi)八字站立，但是這種不良站姿會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉應(yīng)力性的改變，不僅會(huì)讓小腿變粗，還容易讓腿部出現(xiàn)變形，所以仙女們?cè)谡玖r(shí)也要注意呀！

　　06坐車時(shí)一定會(huì)坐下

　　乘坐交通工具時(shí)，一有空位就坐下。其實(shí)站著更能夠全方位地運(yùn)動(dòng)到腳踝位置，讓腳踝肌肉時(shí)刻處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)此處位置的血液循環(huán)。只要單手抓住把手，慢慢地將腳后跟上下運(yùn)動(dòng)就好。透過(guò)運(yùn)動(dòng)腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實(shí)的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

　　想要告別蘿卜腿，以上幾個(gè)不良習(xí)慣要改掉，同時(shí)還要注意鍛煉方式，最好不要進(jìn)行無(wú)氧鍛煉，有氧鍛煉才會(huì)在消耗脂肪的同時(shí)，讓腿也變得修長(zhǎng)起來(lái)！

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