核心提示：冬季應該都少不了穿打底褲，腿型、腿部線條都會展現(xiàn)無遺，這時候是不是擔心腿部不夠纖細？怕穿上打底褲反而顯得腿部臃腫？一起來看看15種瘦腿食物吧，它們能有效助你加快下半身新陳代謝、促進消化、消除腿部浮腫。

　　粗壯的大象腿、圓碩的脂肪腿、綿綿的浮腫腿，是不是讓你秋冬都不敢穿打底褲曬腿了呢？

　　不用怕，愛美網(wǎng)為你推薦15種瘦腿食物，讓你趕緊排掉腿部水腫，加快脂肪分解，加強循環(huán)代謝，有效消除腿部贅肉，完美腿部曲線，想曬就曬！

　　一、去浮腫篇

　　推薦NO.1：紅豆

　　推薦理由：

　　紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除腿部浮腫的作用。

　　推薦吃法：

　　可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。

　　推薦NO.2：杏仁

　　推薦理由：

　　杏仁含豐富的維生素E，維E可以有效幫助加速血液循環(huán)、消除水腫、預防腿部肌肉松弛。杏仁還有降脂物質，能分解和阻止膽固醇的吸收。

　　推薦吃法：

　　杏仁磨粉：杏仁可磨成粉末沖服，每日沖服5克杏仁粉，有滋補養(yǎng)顏的作用。

　　杏仁煎藥：杏仁與川貝、蔞仁等煎湯服用，有治療便秘的效果。

　　推薦NO.3：薏仁粉

　　推薦理由：

　　薏仁粉是由薏仁經(jīng)過清洗、瀝干、物理粉碎、干燥、包裝、滅菌、抽檢合格后制成的粉，薏仁粉能夠加快人體血液循環(huán)和水分代謝，有利尿滑腸通便的功效，可以有效消除下半身特別是腿部水腫。

　　推薦吃法：

　　沖泡是薏仁粉最常見的服食方法，將適量薏仁粉倒入碗中，再倒入適量開水沖泡即可食用，也可根據(jù)個人喜好添加蜂蜜。

　　推薦NO.4：芹菜

　　推薦理由：

　　芹菜中富含水分和纖維素，并有有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　推薦吃法：

　　芹菜搭配瘦牛肉清炒食用，既營養(yǎng)又瘦身。

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