簡單瘦腿健美操視頻

　　夏天快要到了，想好怎么瘦腿了嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享個快速瘦腿教程，一起來看下簡單瘦腿健美操視頻吧。

　　簡單瘦腿健美操視頻教程　　其他健美操：拉丁健身操

　　拉丁健身操來源于國標(biāo)中的拉丁舞，但絕對不強(qiáng)調(diào)基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對動作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動量和對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動。

　　拉丁操自由隨意，熱情奔放，節(jié)奏明顯。它的鍛煉側(cè)重點在于腰和髖部，同時使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。

　　適合人群：運(yùn)動量少而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族

　　最好選擇鞋底柔軟的運(yùn)動鞋;

　　全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。

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