于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

如何瘦臀部

臀部的位置，由于經(jīng)常坐臥，脂肪沉積也是相對(duì)比較明顯。所以，求美者可能覺(jué)得自己臀部比較寬大和扁平，瘦臀部并不是一定要把屁股瘦得過(guò)小，其實(shí)喜歡的還是蜜桃臀，也就是翹挺的臀部，但是從正面和側(cè)面看上去都沒(méi)有過(guò)寬的表現(xiàn)，需要進(jìn)行調(diào)整。瘦臀部的方法如下：1、體育鍛煉：如果求美者進(jìn)行大量的體育鍛煉，臀部的脂肪層會(huì)有明顯降低，臀部的肌肉形態(tài)也會(huì)很好，就會(huì)形成蜜桃臀，但是求美者要為臀部付出很大的運(yùn)動(dòng)量；2、醫(yī)美：如果求美者沒(méi)有很好的毅力堅(jiān)持下去，建議選擇醫(yī)美的方法來(lái)改善。如果求美者臀部的大概形態(tài)還可以，翹挺的狀態(tài)不錯(cuò)，只是某一些部位，比如靠上或者靠大腿根的位置臃腫，可以選擇少量溶脂針的注射，對(duì)形態(tài)會(huì)有一個(gè)輕柔塑造的作用。如果大腿的整體形態(tài)相對(duì)并不是很滿意，建議還是通過(guò)脂肪抽吸來(lái)改善。脂肪抽吸可以將大腿四周、臀部四周以及大腿根部的脂肪進(jìn)行抽吸。抽吸之后可以將這些脂肪填到臀尖的位置，也就是臀中部靠上的位置。這樣就可以使臀部整體的形態(tài)像蜜桃一樣，達(dá)到求美者比較滿意的效果。

于冬梅副主任醫(yī)師

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怎么瘦臀部和大腿

臀部和大腿是兩個(gè)相連的位置，臀部的形態(tài)影響大腿整個(gè)往下順的形態(tài)，所以兩者必須在一起進(jìn)行調(diào)整，才能恢復(fù)求美者的美感。有求美者的體重已經(jīng)接近正常，完全符合現(xiàn)在的身高和年齡，但臀部和大腿看著非常不合比例，明顯比其他位置粗、寬。這時(shí)建議求美者選擇脂肪抽吸的方法瘦臀和大腿，大腿和臀部脂肪抽吸的方法完全不同，大腿只要均勻的將脂肪層厚度下降就可以。但臀部這個(gè)位置需要又翹又挺，這樣才是覺(jué)得優(yōu)美的臀形，才能展現(xiàn)求美者的魅力。所以單純將脂肪層的厚度減掉，會(huì)使臀部變小，反而會(huì)增加不美的感覺(jué)。所以進(jìn)行大腿和臀部的脂肪抽吸是完全兩種手術(shù)的方法，但可以通過(guò)脂肪抽吸將臀部和大腿的形態(tài)得到明顯的改善。求美者在手術(shù)之前和醫(yī)生進(jìn)行詳盡的溝通，想要什么樣的臀形，想要大概多粗的大腿，都可以和醫(yī)生進(jìn)行詳盡的溝通。

瘦臀部最快最有效的方法

臀部消瘦最快、最有效的方法是吸脂，但是吸脂也有很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以建議先進(jìn)行減肥，再進(jìn)行瘦身，達(dá)到臀部消瘦的目的。先對(duì)患者的飲食進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)有利于機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，而且患者能夠堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球。多做一些跳躍式的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦臀部的脂肪非常有效，如可以做蛙跳、立臥撐跳，還可以進(jìn)行跑步、游泳、跳繩、跳操。只有全身體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重的時(shí)候，再進(jìn)行臀部以及大腿的局部瘦身，使其脂肪組織平整、平滑，使得臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉豐滿起來(lái)，使得脂肪減少。在這個(gè)過(guò)程中，患者有一個(gè)很重要的理念，即減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能經(jīng)過(guò)1-2次或1-2個(gè)月的減肥就停止，否則很容易發(fā)生反彈。如果進(jìn)行局部手術(shù)治療，也有相應(yīng)的一些并發(fā)癥，患者最好是采用飲食、運(yùn)動(dòng)，加上瘦身來(lái)進(jìn)行。

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