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爆！長壽老人房事不能少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2011年07月15日 09:09

　　據(jù)現(xiàn)代生理和心理學家研究證明，人在精神愉快的時候，體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提高全身的免疫功能;良好的精神狀態(tài)有助于調(diào)動身體內(nèi)在的積極因素，抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長人的壽命。相反，夫妻反目，老年喪偶或終身未婚的老年男女，多數(shù)郁悶憂傷，就會干擾人體內(nèi)激素的正常分泌，導致內(nèi)臟器官功能失調(diào)，血壓升高，造成身心疾病。

　　老年人性生活問題開始受到人們的關(guān)注是一件好事，但也要注意老年人的身體已經(jīng)有所變化，老年化具有以下特點：

　　(一)體脂減少

　　老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機體對寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天要避免受寒，夏天要避免大汗虛脫。

　　(二)皮膚彈性喪失、感覺變異

　　老年人的皮層變薄、彈性消退、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后要注意保護皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

　　(三)肌肉萎縮

　　由于肌肉萎縮，肌力下降，靈活性及耐久力降低，這就要注意通過適當?shù)幕顒颖３旨×?。由于老年人肌力差，身體又不那么靈活，因此要注意性生活中動作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

　　(四)腦血流量減少

　　衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度彎曲或伸展。

　　(五)反射遲鈍

　　神經(jīng)傳導速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點，應(yīng)讓老年人認識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因為這是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如做丈夫的一定要等待妻子充分興奮——陰道充分濕潤后再進行性交，做妻子的也不要因為丈夫勃起較慢而心煩意亂，應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。

　　(六)呼吸困難

　　由于老年人肌力下降，肺活量下降，過度激烈的運動可使呼吸急促并加深，出現(xiàn)呼吸困難。所以，性交體位的選擇很重要，側(cè)位使雙方不必擔負對方的體重，比較有利于保持呼吸的平穩(wěn)，而男上位或女上位如果不注意讓在上面的一方自己負重的話，就會使位于下方的伴侶呼吸困難。由于老年人肌力差，位于上方的伴侶自己負重時間較長也不容易堅持下來，所以還是側(cè)位或坐位等體位比較合適。

　　(七)心功能下降

　　老年人心輸出量較年輕人可減少30%-40%，運動后恢復到正常心率所需要的時間也延長。外周血管阻力隨年齡增加而增加，也加大了心臟射血的困難。因此避免過分緊張和過分劇烈的運動對于老年人來說是有安全意義的，這樣就不會增加他們的心血管系統(tǒng)的額外負擔。值得注意的是，若發(fā)現(xiàn)在性交時或性交后有心跳氣短、心慌或食欲銳減等，提示有心肌損傷的可能性，除暫停性生活外，還要及時求醫(yī)并經(jīng)常監(jiān)測心功能變化。

　　(八)消化功能減弱

　　老年人胃腸蠕動和排空減慢，容易出現(xiàn)便秘等消化系統(tǒng)的問題。性交前吃得過飽或在飽食后立即性交，都會影響胃腸的消化功能。

　　(九)泌尿系統(tǒng)功能減弱

　　由于神經(jīng)反射遲鈍，肌力減弱，由有尿意到排尿的時間間隔減少，這就造成尿失禁的可能性，它會使老年人的自尊心受傷害，也會給生活和社交帶來不便。

　　性交前先排空小便，平時注意鍛煉恥部肌肉，有助于解決性交時可能出現(xiàn)的一些難題。

　　(十)生殖系統(tǒng)本身的改變

　　老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素，老年男性睪酮分泌量顯著降低，但性欲仍然繼續(xù)存在。首先不要相信衰老使性欲喪失的傳言;其次，老年人應(yīng)尋求正確的性的指導。

（責任編輯：醉筆）

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