老人不能長(zhǎng)壽有這5個(gè)原因

　　一、“喜怒”侵害

　　一個(gè)人的喜怒哀樂(lè)等情緒如果活動(dòng)過(guò)強(qiáng)、表現(xiàn)失當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致疾病，損害健康。如果善於調(diào)控情緒，除掉不合理的喜怒，就可以促進(jìn)身心健康水準(zhǔn)的提高。

　　二、“名利”干擾

　　一個(gè)熱衷於“爭(zhēng)名於朝、奪利於市”的人，只有斷然去掉名利觀念，才可能保持身心健康。

　　三、“滋味”妨礙

　　所謂“滋味”，不是指滿(mǎn)足基本生理需要的吃喝，而是指對(duì)大吃大喝、豪華餐飲的過(guò)分追求。如果總是迷戀於此種“滋味”，就會(huì)影響健康。

　　四、“聲色”破壞

　　如果一個(gè)人迷戀於聲色犬馬，過(guò)著荒淫靡亂的生活，要想獲得身心健康，就會(huì)“難於上青天”。

　　五、“神慮消散”影響

　　古代思想家、醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要保持健康，必須守住精神，不要讓它消散，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“得神者昌，失神者亡。”唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思貌在其巨著《備急千金要方》中曾引用嵇康的上述言論，并將“養(yǎng)生五難”定性為“養(yǎng)生之大旨”，給予很高的評(píng)價(jià)。

　　想要長(zhǎng)壽用這些健身法

　　健脾法

　　立正姿勢(shì)，雙臂同時(shí)向一個(gè)方向搖擺。手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做30次。

　　健肺法

　　立正姿勢(shì)，雙手掌心向后，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復(fù)做10次。

　　健腎法

　　站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。

　　健肝法

　　站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做30次，然后雙手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復(fù)做3次。再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過(guò)手推至體外。

　　健心法

　　站立，左手輕握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移動(dòng)，向右移時(shí)，左臂貼胸；向左移時(shí)，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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