航天員訓(xùn)練項(xiàng)目分八大類，即基礎(chǔ)理論訓(xùn)練、體質(zhì)訓(xùn)練、航天環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練、飛行程序與任務(wù)模擬訓(xùn)練、救生與生存訓(xùn)練及大型聯(lián)合演練。以上除大型聯(lián)合演練外，均為航天員職業(yè)訓(xùn)練過程中必須完成的訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　航天環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練：包括前庭功能，超重耐力適應(yīng)性、失重飛機(jī)飛行、跳傘、航空體驗(yàn)飛行、飛船著陸沖擊等訓(xùn)練，目的是使航天員了解飛船軌道飛行的環(huán)境特點(diǎn)，提高對(duì)外層空間環(huán)境的適應(yīng)能力。

　　超重耐力適應(yīng)性訓(xùn)練：一般采用載人離心機(jī)配合，讓航天員掌握正確的呼吸對(duì)抗動(dòng)作，提高抗擊能力。在執(zhí)行太空飛行任務(wù)前的兩到三個(gè)月，還要按真實(shí)的飛船上升和返回的超重曲線進(jìn)行訓(xùn)練，讓航天員進(jìn)行實(shí)際體驗(yàn)。經(jīng)過這樣的嚴(yán)格訓(xùn)練的人，比一般沒有經(jīng)過訓(xùn)練的普通人，對(duì)抗超重的耐力要大許多倍。

　　前庭功能訓(xùn)練：主要是為減少太空飛行過程中易發(fā)的空間運(yùn)動(dòng)病?？臻g運(yùn)動(dòng)病是目前航天界懸而未決的難題，發(fā)病率高達(dá)30%到50%，而多數(shù)學(xué)者認(rèn)為空間運(yùn)動(dòng)病起源于前庭系統(tǒng)。各國(guó)對(duì)前庭功能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不一，俄羅斯非常重視前庭功能訓(xùn)練，把它當(dāng)做一種經(jīng)常性的訓(xùn)練內(nèi)容。而美國(guó)目前已取消了這項(xiàng)訓(xùn)練，他們采用給航天員注射藥物的方法來(lái)防止空間運(yùn)動(dòng)病的發(fā)生。我國(guó)則采取折衷方法，一方面進(jìn)行訓(xùn)練，也研制了幾種預(yù)防空間運(yùn)動(dòng)病的藥物。

　　失重適應(yīng)性訓(xùn)練：讓航天員熟悉和掌握失重環(huán)境下運(yùn)動(dòng)和各種操作的技巧。

　　利用高性能失重飛機(jī)做連續(xù)的開普勒拋物線飛行，可產(chǎn)生重復(fù)的失重環(huán)境。俄羅斯的伊爾-76失重飛機(jī)一個(gè)起落可飛15至20個(gè)拋物線，每個(gè)拋物線可產(chǎn)生25至28秒的失重時(shí)間，美國(guó)的 KC-135失重飛機(jī)一個(gè)起落可飛20到30個(gè)拋物線，每個(gè)拋物線可產(chǎn)生25秒左右的失重時(shí)間。我國(guó)在20世紀(jì)70年代曾研制改裝過一架殲5失重飛機(jī)，這也是國(guó)際上第三架失重飛機(jī)。它曾經(jīng)完成了許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)論證，并在70年代選拔航天員時(shí)立下功勞，但是因空間小、年代久遠(yuǎn)，現(xiàn)已放棄使用。在目前的航天員訓(xùn)練中，我國(guó)航天員是赴俄羅斯做的失重飛機(jī)體驗(yàn)訓(xùn)練。

　　失重飛機(jī)通常是由高性能的噴氣式飛機(jī)改裝而成，艙內(nèi)寬敞，能容納20余人同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。兩邊裝有把桿，并在地上鋪有厚厚的軟墊，為防萬(wàn)一飛機(jī)上備有降落傘。訓(xùn)練分為兩類，一般感受的體驗(yàn)性訓(xùn)練如飄浮訓(xùn)練、定向能力訓(xùn)練，使航天員從心理、生理和身體運(yùn)動(dòng)方面適應(yīng)失重環(huán)境；操作技能訓(xùn)練是包括航天服穿脫、進(jìn)食飲水、轉(zhuǎn)移物體、拋接重物、閱讀書寫、攝影錄像、儀器設(shè)備操作等各種航天中經(jīng)常進(jìn)行的操作訓(xùn)練，提高航天員的生活、工作技能與效率。由于失重飛機(jī)做拋物線飛行時(shí)，是失重和超重交替進(jìn)行的，航天員身體負(fù)荷大，操作難度高，對(duì)航天員身體和意志都是一種考驗(yàn)。

　　失重時(shí)，人的血液常往頭部轉(zhuǎn)移，要適應(yīng)這種失重條件下的血液重新分布，還要用立位轉(zhuǎn)床進(jìn)行訓(xùn)練，一般人想像床總是一個(gè)讓人舒適放松的地方，而這張床有點(diǎn)特殊，躺上去的滋味比站著要難受得多。訓(xùn)練時(shí)，航天員也是仰臥在床上，立位轉(zhuǎn)床則幾分鐘改變一下角度，一會(huì)頭朝下，一會(huì)朝上，身體傾斜，反復(fù)幾次。脖子上青筋怒張，鼻塞、頭痛統(tǒng)統(tǒng)襲來(lái)。通過這樣反復(fù)刺激心血管的訓(xùn)練，航天員大大增強(qiáng)了適應(yīng)能力。

　　失重水槽訓(xùn)練：它是為航天員出艙活動(dòng)訓(xùn)練的重要設(shè)施。我國(guó)航天員在“神舟”五號(hào)飛船載人飛行任務(wù)順利完成后，將進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練。

　　相關(guān)專題：神舟六號(hào)載人航天 

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