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常見問題解答：太空中宇航員健康護(hù)理的真實(shí)故事

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 20:03

國(guó)際空間站是人類在太空的家園，同時(shí)也是一個(gè)繞地球約402公里（250英里）運(yùn)行的科研站。NASA及其國(guó)際合作伙伴在空間站上保持了超過24年的持續(xù)人類駐留，開展了在地球上無法進(jìn)行的研究。

NASA宇航員、遠(yuǎn)征72任務(wù)的飛行工程師尼克·黑格（Nick Hague）正在國(guó)際空間站“命運(yùn)”實(shí)驗(yàn)艙內(nèi)的振動(dòng)隔離與穩(wěn)定自行車測(cè)功儀（CEVIS）上進(jìn)行鍛煉。CEVIS是一種鍛煉設(shè)備，通過臥式（后靠姿勢(shì)）或直立騎行活動(dòng)，提供有氧和心血管鍛煉。

Credit:NASA

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生活和工作在這個(gè)微重力實(shí)驗(yàn)室中的宇航員也成為了研究的一部分，幫助解決地球上復(fù)雜的健康問題，并為人類前往更遠(yuǎn)的目的地（包括月球和火星）做好準(zhǔn)備。

以下是一些關(guān)于NASA及其團(tuán)隊(duì)（包括醫(yī)學(xué)醫(yī)生、心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)科學(xué)家和其他專業(yè)護(hù)理人員）如何確保宇航員在空間站上健康與健身的常見問題解答。

國(guó)際空間站上的典型駐留時(shí)間是多長(zhǎng)？

在國(guó)際空間站上的典型任務(wù)通常持續(xù)約六個(gè)月，但可能會(huì)因訪問飛船的時(shí)間表、任務(wù)優(yōu)先級(jí)及其他因素而有所變化。NASA宇航員也曾進(jìn)行過更長(zhǎng)時(shí)間的駐留任務(wù)，被稱為長(zhǎng)期任務(wù)。這些任務(wù)為NASA提供了大量有關(guān)長(zhǎng)期太空飛行及其對(duì)人體影響的數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)被應(yīng)用于所有載人任務(wù)中。

在長(zhǎng)期任務(wù)期間，NASA的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)專注于優(yōu)化宇航員的身體和行為健康及其表現(xiàn)，以確保任務(wù)成功。這些努力還幫助NASA為未來的月球、火星及更遠(yuǎn)的載人任務(wù)做好準(zhǔn)備。

NASA如何在太空中保持宇航員的健康？

NASA在地面上有一支由醫(yī)學(xué)醫(yī)生、心理學(xué)家等組成的團(tuán)隊(duì)，專注于在每次任務(wù)前、期間和之后支持宇航員的健康與福祉。NASA為每個(gè)任務(wù)的宇航員團(tuán)隊(duì)指定經(jīng)過專門太空醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的醫(yī)師，稱為飛行醫(yī)生。他們負(fù)責(zé)在任務(wù)準(zhǔn)備階段監(jiān)督宇航員的健康護(hù)理和醫(yī)學(xué)訓(xùn)練，并在任務(wù)期間和任務(wù)后監(jiān)測(cè)宇航員的健康狀況。

NASA如何支持宇航員在太空中的心理和情感健康？

NASA的行為健康團(tuán)隊(duì)為宇航員及其家屬提供個(gè)性化的心理支持服務(wù)，從任務(wù)的準(zhǔn)備階段貫穿至任務(wù)完成。確保宇航員能夠在極端環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)，從宇航員選拔流程就開始了，在這一階段會(huì)評(píng)估候選人的適應(yīng)能力和韌性。宇航員還接受廣泛的培訓(xùn)，學(xué)習(xí)如何使用自我評(píng)估工具和治療方法管理自己的行為健康。

為維持空間站上的動(dòng)力和士氣，宇航員可以通過電子郵件、電話或視頻與家人朋友溝通，還能通過NASA的貨運(yùn)補(bǔ)給任務(wù)收到護(hù)理包裹，必要時(shí)也可以與心理學(xué)家遠(yuǎn)程會(huì)談。

微重力對(duì)宇航員身體健康有何影響？

在微重力環(huán)境中，由于沒有地球重力的持續(xù)作用，人體會(huì)發(fā)生許多變化。NASA已經(jīng)了解了人體系統(tǒng)對(duì)太空環(huán)境的許多適應(yīng)反應(yīng)，包括骨密度、肌肉、感覺運(yùn)動(dòng)和心血管健康的變化，但仍有許多未知領(lǐng)域需要探索。這些太空飛行效應(yīng)因人而異，因此NASA的飛行醫(yī)生會(huì)定期監(jiān)測(cè)每位宇航員的健康狀況，并個(gè)性化飲食和健身計(jì)劃，以優(yōu)先保障太空期間的健康與健身。

宇航員為什么要在太空中鍛煉？

每位空間站上的宇航員都會(huì)進(jìn)行特別設(shè)計(jì)的類地鍛煉計(jì)劃。為了保持力量和耐力，宇航員每天需進(jìn)行兩小時(shí)半的鍛煉，以支持肌肉、骨骼、有氧能力及感覺運(yùn)動(dòng)的健康。當(dāng)前空間站上的鍛煉設(shè)備包括模仿舉重的先進(jìn)阻力鍛煉設(shè)備（ARED）、名為T2的跑步機(jī)，以及用于心血管鍛煉的振動(dòng)隔離和穩(wěn)定系統(tǒng)自行車測(cè)功儀（CEVIS）。

食物和營(yíng)養(yǎng)在支持宇航員健康中起什么作用？

營(yíng)養(yǎng)在保持宇航員健康和最佳表現(xiàn)中起著至關(guān)重要的作用，無論是在任務(wù)前、任務(wù)中還是任務(wù)后。食物在宇航員長(zhǎng)期駐留期間還具有心理作用。NASA位于休斯敦約翰遜航天中心的空間食品系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)室的專家，致力于開發(fā)既有營(yíng)養(yǎng)又美味的食品。宇航員還可以用個(gè)人喜愛的食物和市售物品補(bǔ)充菜單，從而提供家的味道。

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