最近高溫炎熱天氣持續(xù)不斷，那么這樣的天氣中我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生，來讓自己的身體能夠健康的度過炎熱時期呢？今天來向大家介紹一下高溫天氣以熱除熱養(yǎng)生法。

　　高溫天氣保健 以熱除熱養(yǎng)生法

　　人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)運(yùn)動或勞動后頭部易出汗，這時血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會引發(fā)顱內(nèi)大出血。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

　　熱毛巾擦身 夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

　　洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　熱水洗腳 腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。熱水洗腳，當(dāng)時雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

　　喝熱茶 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。

　　另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其他熱癥發(fā)生。

（實(shí)習(xí)編輯：王亞娥）

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