瑜伽的功效可不僅僅止于健身和瘦身，同樣具有美容和排毒的功效。今天就帶你領(lǐng)略一下美容瑜伽的魅力，讓你煥發(fā)迷人的女性光澤。你不妨試試。

　　搓熱雙手，干梳頭，從前額梳到后腦勺，梳到頭皮發(fā)熱，可以使血液由前額流到后腦，頭發(fā)變得烏黑亮澤，頭痛頭暈的病癥解除，失眠的現(xiàn)象也消失，記憶力越來(lái)越好。

　　輕輕拍打頭部、面部。

　　搓熱雙手，捂住耳朵，向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。

　　按摩脖子的后面直至發(fā)熱，18次。

　　用右手拍打左胸，9次，由上至下一條直線有節(jié)奏有韻律地拍打，然后拍打中間，最后用左手拍打右胸9次。

　　拍打腰部36次。臀部坐地，兩腿往前伸直，放松雙腿，輕輕拍打一會(huì)兒.

（責(zé)任編輯：李一千）

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