臉部瑜伽7式 瘦臉又護(hù)膚

臉部也能做瑜伽，要瘦臉不用怕。臉部瑜伽就是一些以瑜伽為理論基礎(chǔ)的臉部運(yùn)動(dòng)。它不僅可以讓圓臉瘦下來(lái)，還可以讓臉部皮膚變得光滑，減少歲月在臉上的痕跡。下面這些臉部瑜伽動(dòng)作，可以讓臉部和頸部的57塊肌肉都活動(dòng)起來(lái)，加快血液循環(huán)，實(shí)現(xiàn)瘦臉，趕快來(lái)[詳細(xì)]

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1.2式瑜伽腹部減肥法 纖腰收腹調(diào)順腸胃

瑜伽腹部減肥法是什么？工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制……很多人的腸胃越來(lái)越不順。瑜伽腹部減肥法，體位圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。

瑜伽減肥是每一女人都愛(ài)的減肥方式，可是真正能通過(guò)瑜伽減肥的卻不多，其原因就是沒(méi)和找到能適合自己減肥的動(dòng)作，你不妨放一下三式瑜伽動(dòng)作，或許你馬上瘦下來(lái)。

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熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。在開(kāi)始練習(xí)熱瑜伽前，一起來(lái)做些準(zhǔn)備動(dòng)作吧!熱瑜伽練習(xí)前深呼吸：這是整套熱瑜珈的開(kāi)場(chǎng)動(dòng)作，所以最重要在于調(diào)勻呼吸，沉靜心情。

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是最健康的快速減肥方法，但是在眾多的運(yùn)動(dòng)中，哪些減肥運(yùn)動(dòng)最減肥，而哪些運(yùn)動(dòng)卻讓你越減越肥呢?要聰明減肥，選擇正確的運(yùn)動(dòng)也很重要，下面向你介紹最適合女性們減肥的22種減肥運(yùn)動(dòng)。

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今天小編要為大家介紹一套非常有效的減肥瑜伽瘦腰動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作不僅針對(duì)腹部贅肉，還有其他的肌肉，而且在繁忙的日常中，你可以在任何地方練習(xí)這套減肥瑜伽瘦腰教程。[詳細(xì)]

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腰部腹部線條很難“修復(fù)”完美，但毀壞卻很容易。上班族長(zhǎng)期坐著，缺少運(yùn)動(dòng)，最容易生贅肉的部位莫過(guò)于腹部。瑜伽瘦腹又瘦腰，有效緩解腰痛，一起來(lái)練習(xí)瑜伽，雕塑腰部美好線條吧！[詳細(xì)]

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