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產(chǎn)后孕婦吃什么營養(yǎng)品，吃什么對產(chǎn)后子宮收縮不好怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 07:54

　　產(chǎn)婦在生完寶寶后，特別需要補充營養(yǎng)，比如產(chǎn)婦可以吃一些高蛋白的食物，也可以吃一些有利于身體健康的食物，讓家人或者自己多補充營養(yǎng)價值大的食物，多吃水果，多喝牛奶，這個時候，產(chǎn)婦一定要吃一些營養(yǎng)品，但是孕婦吃什么營養(yǎng)品最好呢?

產(chǎn)后孕婦吃什么營養(yǎng)品

　　1、紅糖

　　營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。

　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

　　2、雞蛋

　　營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

　　專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　3、肉湯

　　營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

　　專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

　　月子是女人的重要時期，月子期間的飲食至關(guān)重要，既要補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁。自然而然，產(chǎn)后進補則要十分講究了。產(chǎn)后進補的注意事項有：

　　1、適當補充體內(nèi)的水分。

　　新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。

　　2、以流食或半流食開始。

　　新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

　　3、清淡適宜，易消化。

　　月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

　　4、少吃多餐

　　孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

　　5、葷素搭配，營養(yǎng)豐富。

　　多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

　　從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會導致某些營養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營養(yǎng)才豐富。

　　6、不宜食用生、冷、硬的食物

　　產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環(huán)，寒則凝固血液。在月子里身體康復的過程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱后切片食用。

　　7、切忌盲目進補

　　盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。

吃什么對產(chǎn)后子宮收縮不好怎么辦

　　女性在分娩過后，子宮都會出現(xiàn)收縮的活動，這是正常的生理過程。但是有些女性的子宮會收縮不好，那就需要采取如下措施來解決了。

　　1、女性在分娩和流產(chǎn)之后，子宮會通過收縮來使惡露排盡。否則就會對女性的身體健康帶來不良影響。而子宮收縮不好的女性就需要通過藥物來解決了，同時也可以使用急性暖宮理療。

　　2、不管是服用藥物或是使用暖宮理療，其目的都是促使女性將體內(nèi)的惡露排出。如果惡露排不盡很可能造成生殖系統(tǒng)感染，這會給女性帶來十分巨大的傷害，而且還會影響女性的生育能力。如果藥物治療和物理治療都不起效的時候，為了彌補宮縮不好所帶來的影響，就要采取清宮術(shù)來治療，以幫助女性將體內(nèi)的惡露排盡。

　　女性在分娩和流產(chǎn)后的子宮收縮是十分重要的，如果出現(xiàn)了子宮收縮不好的情況，就必須盡快采取措施，以避免出現(xiàn)感染等后果。

　　女性在產(chǎn)后不僅要照顧孩子，還要關(guān)注自己的健康，但是很多女性出現(xiàn)了子宮收縮不好的情況，而造成這一情況的原因有以下幾點。

　　1、如果胎兒的胎盤或者是胎膜還殘留在宮腔，就會對女性的子宮收縮產(chǎn)生影響。女性在臨產(chǎn)后，一定要注意胎盤和胎膜的娩出，要仔細查驗胎盤、胎膜的完整度。

　　2、女性在生產(chǎn)后護理不當，就很可能造成子宮以及盆腔出現(xiàn)感染，也會影響到子宮的正常收縮。

　　3、通常女性陰道是一種酸性環(huán)境，這是女性的一道生理屏障，能夠阻止細菌的侵入。不過，在某些時候，如經(jīng)期、生產(chǎn)以及流產(chǎn)后，屏障就會被打破，很容易被細菌侵入，從而引起子宮內(nèi)膜的發(fā)炎，這對于女性的宮縮也會產(chǎn)生不利影響。

　　4、女性在懷孕末期，胎兒會壓迫膀胱，造成膀胱肌肉張力減弱，這就很可能影響到子宮的收縮。

　　通過上面的介紹，想必大家已經(jīng)了解了造成子宮收縮不好的原因。大家可以采取一些措施來預防這種情況的出現(xiàn)。

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