兒童是祖國的未來，關(guān)注兒童成長，一定要呵護兒童的身心健康。第33個世界精神衛(wèi)生日，全國宣傳主題為：共建共治共享，同心健心安心。兒童會出現(xiàn)哪些心理問題？哪些原因可導致兒童心理問題？如何幫兒童遠離心理問題？

怎樣才算心理健康？

心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗和良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人身心潛力及積極的社會功能，包括智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡七個方面。

兒童常見心理問題有哪些？

兒童常見心理問題包括孤獨癥譜系障礙、智力發(fā)育障礙、注意力缺陷多動障礙、言語語言障礙、抽動障礙、情緒障礙、睡眠障礙、適應(yīng)障礙、學習障礙、行為問題、人際關(guān)系問題、逆反心理、網(wǎng)絡(luò)成癮等。

哪些原因可致兒童心理問題？

常見心理問題出現(xiàn)的原因可能為：學習壓力過大、親子關(guān)系緊張、家庭暴力、校園霸凌、缺乏溝通、睡眠不足、不良生活習慣等。

家長該怎么做？

當孩子出現(xiàn)以上心理問題時，家長可嘗試以下方法幫助孩子調(diào)節(jié)不良情緒、改變不合適的行為：

1.讓孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜、不過度使用電子產(chǎn)品。

2.在孩子飲食上做到少吃辛辣、刺激、生冷食物，適當食用含鉀豐富的食物（如香蕉）、瘦肉、綠色蔬菜等。

3.可陪伴孩子積極進行戶外鍛煉，通過一起戶外拓展，增進親子關(guān)系。

4.告訴孩子，當處于緊張或壓力狀態(tài)時，嘗試深呼吸，有助于情緒平穩(wěn)。

5.接受孩子探尋新事物的行為，做孩子的朋友，傾聽孩子的內(nèi)心想法。

6.善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，并積極給予鼓勵。

7.給孩子營造光亮的環(huán)境，能有效對抗不良情緒的干擾，也可親近大自然，感受陽光沐浴的溫暖。

8.如果孩子自行心理疏導困難，可帶其求助專業(yè)人員進行心理調(diào)節(jié)。

關(guān)注精神衛(wèi)生，關(guān)注兒童心理，早發(fā)現(xiàn)、早干預，促進兒童心理健康。

（文章來源：長春市兒童醫(yī)院健康科普）

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