一.美滿婚姻抗老

　　人們最好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結(jié)過婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過婚，他會(huì)比同齡結(jié)過婚的男子真正年齡老5.8歲。

　　二.社會(huì)和環(huán)境抗老

　　生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法剌激你的大腦，會(huì)幫助你保持青春。

　　三.芥菜抗老

　　芥菜被營養(yǎng)學(xué)家只為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)――胡蘿卜素，可說是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長年菜。

　　四.抗氧化營養(yǎng)素抗老

　　有一些營養(yǎng)素具有抗　氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。

   精彩推薦：比偉哥還強(qiáng)的天然壯陽法     6大災(zāi)難性食物你吃了嗎

               10大街邊小吃毒如砒霜        讓你飯后不發(fā)胖的7大秘訣

             全球10大長壽食物排行榜      夏季不能多吃的6大水果

　　五.維生素c+維生素e

　　維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防感冒。維生素e經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗馨l(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。

　　六.大蒜抗老

　　大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c、及些許礦物質(zhì)，科學(xué)家認(rèn)為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細(xì)胞，抗老防癌。

　　七.人參抗老

　　人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進(jìn)性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

　　八.核桃抗老

　　核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對(duì)于身體的細(xì)胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護(hù)眼睛和延緩人體老化的速度。

   精彩推薦：比偉哥還強(qiáng)的天然壯陽法     6大災(zāi)難性食物你吃了嗎

               10大街邊小吃毒如砒霜        讓你飯后不發(fā)胖的7大秘訣

             全球10大長壽食物排行榜      夏季不能多吃的6大水果

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

60歲竟然不長皺紋的秘密
會(huì)讓女性變年輕的秘密
女人陰道有哪些秘密？
哪些食物可預(yù)防皺紋
女人每天搓8個(gè)部位竟然能養(yǎng)生
男人內(nèi)褲中的4大秘密
讓女性年輕的小秘密
讓女性變年輕的小秘密
男人不能說的4大秘密
怎么才能讓女人變年輕

網(wǎng)址: 60歲竟然不長皺紋的秘密 http://www.u1s5d6.cn/newsview2312.html