30歲

　　秘密一：護好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

　　秘密二：關愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。

　　秘密三：保持“陽光”心情。抑郁會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

　　40歲

　　秘密四：睡好覺。圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失,女性應該補充鎂。

　　秘密五：防粗腰。激素變化更容易導致女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。

　　秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

　　50歲以后

　　秘密七：減少疼痛。50歲之后，由于關節(jié)軟骨退化，骨關節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

（責任編輯：醉筆）

相關知識

讓女性變年輕的小秘密
怎么才能讓女人變年輕
讓女性年輕的小秘密
生孩子后會讓女性變老嗎？
會讓女性變年輕的秘密
三八婦女節(jié) 女性要如何養(yǎng)生
讓女人越吃越年輕的三種食物
夫妻房事讓你年輕12歲！
讓女性年輕長壽的5大食物
八個壞習慣反而是養(yǎng)生方法 讓人年輕十歲

網址: 讓女性變年輕的小秘密 http://www.u1s5d6.cn/newsview1227.html