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生活習慣和心態(tài)調整：健康的關鍵

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 09:28

生活習慣和心態(tài)調整：健康的關鍵
今晚吃完晚飯，翻開一本書，看著看著，突然有了一些深刻的感悟。首先，說話要謹慎，這能減少精神內耗。每天話太多的人，慢慢會感覺正氣不足。

記得去年暑假，我每天早上上課到傍晚，一個月下來，身體累得不行。有一天還出現(xiàn)了呼吸心痛的感覺，雖然拍了片子，但沒查出什么問題。后來我才明白，這些癥狀其實和平常的生活習慣以及勞累有關。所以今后要多養(yǎng)神，少操心，少說話，多靜坐。給人生做個減法，少點生活的欲望。

其次，飲食要節(jié)制，不要每餐都吃飽，五谷雜糧就好。現(xiàn)在的人，頓頓有肉有魚有蝦。今晚我也沒控制住自己的嘴，吃了炸雞，現(xiàn)在肚子脹得難受。面對美食，能控制住嘴癮，便好。

最后，要控制情緒，懲忿窒欲。生活中我們有太多的想不開，放不下，被各種欲望驅使，被各種情緒困擾。這時候我們的心理就會不健康，一旦心理不健康，氣血運行就會不正常。氣血運行不正常，身體就會出問題。這也是大部分人生病的原因。當然我自己也沒有逃脫。因為這幾年我會經常感到不快樂，經常悶悶不樂。那時候不知道自己氣血不正常，只覺得自己脾氣不好了。這也是為什么我會有后遺癥的原因之一。所以我們要調整心態(tài)，聽著靜音樂，不糾結，保持快樂。

當然話是這么說的，家里有個調皮不懂事的男寶寶，其實我已經放棄完全管他了，有時候還是會被他氣的啪啪啪的打一頓。結果就是殺敵一千，自損八百，我被氣的第二天只能躺著了。所以希望今后自己能放下。調心便是調身。心平能愈三千疾。

只要能做到這三點，慢慢養(yǎng)著，相信我們一定會好起來的。加油???