減肥，是很多女人奮斗不息的目標，瘦臉自然也就成了其中一部分。今天就特意為大家準備了7款瘦臉食譜，為減肥大業(yè)奉獻出一份力，那就一起看看，哪些瘦臉食譜可以幫助瘦臉更快吧，瘦臉食譜有哪些呢？

瘦臉食譜一、西芹沙拉

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。

3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。

瘦臉功效：西芹含利尿成分，能消除體內鈉潴留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

瘦臉食譜二、苦瓜瘦肉粥

食材：豬瘦肉、苦瓜、鹽等

做法：首先將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可 。

瘦臉功效：這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒，瘦出優(yōu)美輪廓。

瘦臉食譜三、鮮蝦扒豆苗

材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

做法：1.將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。

2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。

4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

瘦臉功效：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品。

瘦臉食譜四、冬瓜玉米湯

材料：嫩玉米幾個，冬瓜半個(小冬瓜)，排骨(骨頭)一些

做法：1.將冬瓜去皮，切成塊狀。2.把玉米和排骨(骨頭)也切成塊狀。3.先把排骨(骨頭)丟到開水里煮。4.10分鐘后放入冬瓜。5.再10分鐘后放入玉米。6.將火開到最大，30分鐘后就好了

瘦臉功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用。而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

瘦臉食譜五、木瓜燉牛奶

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

做法：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

瘦臉功效：木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對于減少臉部脂肪也是非常有效的

瘦臉食譜六、檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

制作步驟：1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

瘦臉功效：說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉。

瘦臉食譜七、芹菜胡蘿卜碎

材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

做法：1、芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎；

2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

瘦臉功效：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量咯! 另外，咀嚼芹菜的時候也達到了非常有效的瘦臉功效呢！

這七款瘦臉食譜能不能滿足你瘦臉工作呢，想要更好的瘦臉方法，就一直關注我吧！只要堅持，不論你是肉肉臉還是浮腫臉，甚至是皮膚松弛有些下垂的臉，性感迷人的瓜子臉就會出現(xiàn)了哦！返回搜狐，查看更多

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