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日本瘦臉瑜伽視頻步驟

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 10:10

日本瘦臉是很出名的，這一點(diǎn)相信大家都是知道的，現(xiàn)在很多想要瘦臉的人都想學(xué)習(xí)下日本瘦臉瑜伽，為了幫助大家更好的學(xué)習(xí)好日本瘦臉瑜伽，看下日本瘦臉瑜伽視頻步驟。希望大家學(xué)習(xí)好。

日本瘦臉瑜伽視頻步驟

日本瘦臉瑜伽首先大家要張大嘴巴，然后發(fā)出“咿”的音，然后大家在收攏嘴巴發(fā)“哦”的發(fā)音，最后盡量撅嘴發(fā)“嗚” 的發(fā)音，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)幾遍，可以拉伸臉部各處肌肉，增強(qiáng)臉部的肌肉彈性。然后，大家閉緊嘴巴，大家讓自己的嘴角向耳朵方向上揚(yáng)，保持一種像是微笑的樣子，這個(gè)動(dòng)作持續(xù)幾秒鐘后復(fù)原，有節(jié)奏地反復(fù)做十遍會(huì)比較好。最后，大家可以兩手握著拳頭，然后稍微伸出自己的中指，將中指關(guān)節(jié)頂在自己的腮部，自己的食指在旁邊起固定的作用，接下來(lái)部由下至上畫圈按揉到耳朵的下方。

日本瘦臉瑜伽每天只需大概三分鐘的時(shí)候，就能讓大家的臉部變得更美。因?yàn)轱E骨下垂會(huì)導(dǎo)致面部的松弛，法令紋也會(huì)加深，非常容易顯老。而通過(guò)向上提拉顴骨運(yùn)動(dòng)，可以改善老化松弛的程度，讓大家看上去年輕10歲。首先找到自己手根骨所在，手根骨的位置是位于手掌底部的一條橫長(zhǎng)的骨頭。將手根骨貼緊顴骨下方的曲線部位，臉部微微的向前傾。用手根骨向上提拉的方法，堅(jiān)持大概十秒鐘。這種方法是明顯可以看出來(lái)的，大家一定要堅(jiān)持使用哦。

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