中年人如何減肥？

人到中年，生活工作壓力都很大，工作又忙，沒(méi)時(shí)間鍛煉，體重卻超標(biāo)很多，很為發(fā)福的事苦惱，不知有何妙法能在短時(shí)間里減肥？... 人到中年，生活工作壓力都很大，工作又忙，沒(méi)時(shí)間鍛煉，體重卻超標(biāo)很多，很為發(fā)福的事苦惱，不知有何妙法能在短時(shí)間里減肥？ 展開(kāi)

我哭暈
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知道大有可為答主

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關(guān)注

1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋(píng)果療法哪穗激”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的族返方法才能成功
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大李襪的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

中年人的話，身體新陳代謝變慢的。

比較困難！
減肥不是靠快的！磨喊一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最瞎備野好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈。
如同（滾明稼瑾紅的血淚史）這樣。

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