很多女性朋友都對自己的身材感到不滿，尤其是臉部，臃腫和大餅?zāi)樀默F(xiàn)象十分嚴(yán)重。對于一些生過寶寶的婦女來說，產(chǎn)后身材走樣是非常常見的情況。那么瘦臉就成了大家日益關(guān)注的話題，所以今天小編就來給大家具體介紹一下瘦臉吃什么吧!

瘦臉吃什么

1、水果沙拉

原料：水果沙拉的制作材料非常簡單，需要1/2個哈密瓜、1小塊菠蘿、1根香蕉、1/2個西瓜、1個蘋果、少許蛋黃醬、適量沙拉醬、1湯匙蜂蜜以及適量的櫻桃和草莓汁即可。

做法

1.哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿以及香蕉去皮切成小丁，盛入盤中。

2.蜂蜜和蛋黃醬均勻的撒在水果上，倒入適量的沙拉醬一起攪拌均勻。

3.為了可以增加水果沙拉的可視性，也就是外觀好看，我們可以把一些櫻桃用清水清洗干凈后用來加以點綴，也可以加上一些可口的草莓汁，草莓汁可以根據(jù)個人口味增減。

溫馨小貼士：具有很強(qiáng)大的清熱、解毒，排毒解油膩，讓我們的大餅?zāi)槻粡?fù)存在。

2、西瓜雪泥

原料：300克西瓜、10克果糖、適量冰塊。

做法

1.西瓜去皮后直接切成小塊;

2.直接把冰塊和西瓜一起放入果汁機(jī)中榨汁即可。

3.加入果糖拌勻即可。

溫馨小貼士：西瓜具有非常強(qiáng)效的利尿的功效，另外它還對促進(jìn)身體順利的排除積存的多余的水分，從而起到瘦身的作用。但是好不要飲用超市里的瓶裝的飲料，而且在飲用的時候，如果能夠加上一些冰塊，那么去脂功能更加強(qiáng)大。

3、綠豆苡仁粥

原料：20克綠豆、20克苡仁。

制作

1.苡仁、綠豆清洗干凈，提前一夜使用溫水浸泡一夜;

2.倒掉浸泡的水，把綠豆和苡仁一起放入新的水當(dāng)中，使用大火燒開;

3.水煮滾之后改用小火繼續(xù)煮爛即可。

溫馨提示：綠豆和薏仁搭配熬粥，讓兩者強(qiáng)大的解毒食物輕松的搞定肥胖問題，那些愛美的女士們，我們還可以添加一些蜂蜜使用，能夠盡快排出體內(nèi)毒素。

4、干貝絲瓜

原料：80克絲瓜、1個干貝、10克枸杞、適量鹽。

做法

1.絲瓜去皮后直接切成塊狀;

2.干貝中加入少量的清水、蔥、姜一起放入鍋中蒸熟后直接撕成細(xì)絲;

3.油鍋上，倒入絲瓜迅速翻炒，依次加入干貝、枸杞和適量清水一起煮至熟透，后加鹽調(diào)味即可。

溫馨小貼士：這款干貝絲瓜有很強(qiáng)的利尿的功效。

5、滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯

原料：500克瘦肉、1個雪梨、8顆蜜棗、2片姜、適量百合以及胡蘿卜適量。

做法

1.瘦肉清洗干凈直接去除肉里，雪梨去心切成小塊，胡蘿卜切成片，雪梨和胡蘿卜不去皮;

2.新鮮的百合清洗干凈直接撕成小瓣;鍋中加入適量清水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、姜片，一起煮開后再使用中火繼續(xù)燉煮40分鐘;

3.起鍋前加入百合，后加入鹽調(diào)味即可。

6、蘿卜絲拌豆苗

材料：豆苗、白蘿卜、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖

做法

1、蘿卜切絲用鹽腌制10分鐘后濾去水分備用;

2、鍋里燒開水,水開后滴2滴油,下豆苗燙熟后撈出過涼，濾水后鋪在盤底;

3、將腌好的蘿卜絲倒上去，用剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖調(diào)汁倒入盤中即可。

瘦臉原理：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔.

瘦臉的快方法

1、少咸少辣經(jīng)前尤其要忌口

有些人的水腫情況，容易發(fā)生在經(jīng)期來的3天前左右，這是因為體內(nèi)的雌性激素屬于高分泌期，容易導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，體內(nèi)多余水分和毒素比平時更難排除干凈，進(jìn)而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，部分體液自血管滲出，并滯留于組織內(nèi)。

平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現(xiàn)象將會更為明顯。

2、早早上床熬夜循環(huán)會變差

盡量讓生活規(guī)律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環(huán)不良，引起黑眼圈及眼袋發(fā)生，身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會隨之變差。

3、細(xì)嚼慢咽咬出小臉蛋

牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠促進(jìn)大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質(zhì)的食物，還能預(yù)防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài)，而經(jīng)由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴(yán)重時甚至?xí)谷鶐妥幼兊锰貏e突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅?zāi)?

正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25下，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣才能讓臉型越來越立體。

總結(jié)：通過上述的文章對瘦臉吃什么和瘦臉的快方法等有關(guān)知識的具體介紹，大家是否已經(jīng)對這些瘦臉食譜的具體制作方法都非常了解了呢。如果你也想擁有精致美麗的臉龐，不妨來試試這些美食吧!

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