睡醒來(lái)臉部水腫很尷尬，長(zhǎng)期以往臉部肌膚容易松弛衰老，如何讓我們的臉保持緊致而富有彈性呢?這一期大俠就來(lái)跟你們說(shuō)說(shuō)如何告別水腫、大胖臉！

緊致雙頰更消瘦

兩手握拳，食指微勾起，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方，用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周，然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按按摩鼻翼。這個(gè)方法可以淡化法令紋，讓雙頰看起來(lái)緊致瘦削。

鍛煉咀嚼肌對(duì)稱

吃東西的時(shí)候，一定要注意牙齒兩側(cè)的咀嚼次數(shù)平衡，才能讓左右咀嚼肌大小相當(dāng)，避免出現(xiàn)左右臉不對(duì)稱的情況，且能鍛煉臉部肌肉。

咖啡瘦臉?lè)?/p>

早上醒來(lái)喝一杯香濃的咖啡對(duì)緩解臉部水腫很有幫助。因?yàn)榭Х扔袕?qiáng)力的排水功效，喝下十分鐘后就能看見(jiàn)明顯效果，如果同時(shí)輕按面部淋巴部位，效果會(huì)更理想。

唱歌也能瘦臉

唱歌可以鍛煉我們臉部的肌肉，特別是唱快歌的時(shí)候，臉部表情和聲音可以刺激到臉部血液的循環(huán)，還能幫助消除因?yàn)楣ぷ鲙?lái)的疲勞感和壓力。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料，其主要來(lái)源是奶、蛋、魚(yú)肉和豆制品。攝取充足的蛋白質(zhì)可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性，從而讓面部更加緊致。

多吃抗氧化的食物

綠茶、葡萄、西瓜和番茄不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，從而讓面部肌膚保持緊致而有彈性。

鍛煉前齒強(qiáng)化面部線條

吃東西時(shí)可適當(dāng)增加些口感較硬的食物，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對(duì)稱，面部骨骼更漂亮。當(dāng)然前提是，你不耍咀嚼肌肥厚型胖臉。

按摩促進(jìn)淋巴排毒

四指緊貼在耳下的淋巴結(jié)部位，用指腹力量呈逆時(shí)針輕柔，再順著耳下的淋巴結(jié)往下輕撫到脖頸處，排出淋巴沉積。

控制鹽分的攝入

攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大，因此應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、泡面和薯片，多吃薏仁、冬瓜等排水利尿的食物。

嘯天瘦臉?lè)?/p>

向上抬頭，然后張開(kāi)嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復(fù)上面的動(dòng)作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉部線條更纖細(xì)。

這節(jié)課就上到這里吧，希望大家都有一張精致的巴掌臉。下課！

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