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醫(yī)院產后腹部塑形方法

很多女性在進行分娩之后，都會在第一時間選擇減肥塑身，但其實在分娩過后的女性身體還是比較虛弱的，所以要等完全恢復之后在進行塑身。那么大家知道，醫(yī)院產后腹部塑形的方法有哪些嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。

產后第一個月是身體恢復期，以身體調理為主，而且因為在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶喂養(yǎng)母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減肥，否則會對身體產生很大的不良影響，即使是一些輕柔的運動也應該在產后兩周才能進行。下面是月子期后段時期適合做的恢復運動：

1、轉肩：向兩邊平向伸直雙臂，彎曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后擴，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替練習。

2、挺背健胸：坐在地上，盤腿，手握住腳踝，然后仰起頭，背部要一直保持挺直，堅持做30下。

3、腳部運動：坐在墊子上，使兩腳腳掌相對，彎曲腳背使腳尖往內外彎曲運動。并攏雙腳并伸直，腳尖伸向前方，這時感到腿部的肌肉在緊繃著。兩個呼吸后，放松雙腿，然后再伸直，左右兩腿交替運動腳踝。

想必大家看了以上內容，對醫(yī)院產后腹部塑形方法有哪些這個問題有了一定的了解，在產后要選擇正確的方法塑身減肥，不要因為著急恢復體型而讓自己的身體受到傷害，以上就是為大家解答的全部內容，希望對大家有所幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 產后怎么不讓乳房下垂產后泡腳該怎么泡3款DIY面膜幫你產后祛斑產后心情糟糕可能是激素作怪產后怎樣穿出好身材媽媽手怎樣自測&治療 相關百科 產后快速減肥產后減肥體操產后減肥方法產后多久可以減肥產后如何減肥產后豐胸精油產后如何豐胸產后吸脂產后身材恢復 編輯推薦 1

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