減肥期間容易情緒易怒是否正常

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

減肥期間情緒易怒是正常現(xiàn)象，主要有以下三個(gè)原因。首先，營養(yǎng)攝入減少會(huì)導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足。在減肥過程中，人們通常會(huì)控制飲食并增加運(yùn)動(dòng)量，從而減少能量攝入。這種能量不足會(huì)使人感到疲憊和易怒。其次，減肥可能會(huì)引起荷爾蒙的變化，進(jìn)而影響情緒波動(dòng)。飲食改變會(huì)影響血糖水平，并且一些荷爾蒙水平的降低也與情緒有關(guān)。最后，減肥期間的壓力和焦慮也會(huì)對心理健康產(chǎn)生影響，導(dǎo)致情緒易怒。人們可能會(huì)因?yàn)轶w重變化、飲食控制和是否能夠達(dá)到減肥目標(biāo)而感到壓力。因此，在減肥期間，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砉芾砬榫w，如保持適度的飲食、充足的睡眠以及進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)等。如果情緒波動(dòng)嚴(yán)重影響生活，應(yīng)該尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

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