減肥是女人一生的事業(yè)。許多胖妹為了找到適合自己的減肥方法苦惱不已。今天下面這位網(wǎng)友就來曬曬她的減肥經(jīng)驗(yàn)，看看有沒有適合你的。

　　從180斤到130，減了50斤后我實(shí)現(xiàn)完美蛻變。

　　主角達(dá)人：網(wǎng)友emmawang528

　　減肥成果：180斤(最重的時(shí)候)——130斤

　　最牛戰(zhàn)績：一個(gè)月減掉20斤

　　我的減重過程實(shí)際上是分為三個(gè)階段的：

　　階段一：離家思鄉(xiāng)暴瘦，半年降了20斤

　　我從小就是個(gè)胖子!由于一直不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以體重直線上升。每天就是吃飯——上課——吃飯——自習(xí)。最高記錄是一個(gè)暑假，我一次家門都沒出過。用現(xiàn)在的話說就是個(gè)宅女!

　　到了高三的暑假，沒有了學(xué)習(xí)壓力的我更是暴肥，達(dá)到了180斤?？墒悄菚r(shí)候的我沒什么美丑觀念(臉紅!)，感覺自己這樣也沒什么不好。所以，可想而知，那時(shí)候的我一直穿著男生的衣服和褲子(因?yàn)榕臎]有我可以穿的尺碼)，留著很短很短的頭發(fā)。

　　入大學(xué)第一天我就有所體會(huì)：漂亮又瘦的mm都有很多學(xué)長爭相幫忙搬行李，而我卻是自己把一個(gè)超級(jí)大的行李箱搬到寢室。

　　后來開始有了聯(lián)誼活動(dòng)和班里活動(dòng)，我也總是沒有人待見的那一個(gè)(女生除外啦。)。再后來，大家都開始成雙成對了，我也是形單影只的一直到大三。

　　不過我在大一的上半個(gè)學(xué)期還是瘦了20斤的。怎么回事呢?

　　不是我變得有羞恥心了，也不是因?yàn)槭芰舜碳ぃ请x開了媽咪的照顧。要知道我在家的時(shí)候，每天三餐定時(shí)吃到飽不說，飯后還2樣水果。就這么吃+我不運(yùn)動(dòng)，不胖才有鬼咧!到了學(xué)校，什么都要自己來不說，去食堂打飯也不像家里那么可口那么飽啊。

　　而我當(dāng)時(shí)感覺外面的飯真貴啊。食堂一勺柿子炒雞蛋就要2.5，還少有雞蛋，為了保證每學(xué)期不管家里要錢，我就省啊省。早飯也不吃啦。晚飯就吃米飯，然后打最便宜的菜。(多半是早晨剩的咸菜改造的，或者是中午的剩菜)

　　這里要說一句：我們學(xué)校食堂的菜真的爛到一個(gè)不行。話說一次我們同學(xué)看到一個(gè)黑色的一塊一塊的菜，價(jià)格是4塊5，以為是鲅魚一類的葷菜，感覺還挺便宜(和其他葷菜比哈)，就打了，結(jié)果一吃竟然是茄子。淪為一時(shí)笑談!

　　加上從宿舍到上課的教室要走一個(gè)很大的斜坡和15分鐘左右的路，我就在第一個(gè)學(xué)期瘦下20斤。害的媽咪看到我回家的時(shí)候都哭了，以為我受了多少苦呢。

　　階段二 ：從160下降到150斤左右的自我改造，逐漸體會(huì)到瘦了的快樂!

　　到了大學(xué)3年級(jí)，別人已經(jīng)是前呼后擁或者甜蜜成雙了，我還是我，每天食堂——教室——寢室的三點(diǎn)一線。

　　人在異鄉(xiāng)的我還是有些落寞的。可能一個(gè)人在外受的熏陶多了，自己也開始了面子工程。首先是留了長發(fā)，當(dāng)時(shí)流行離子燙，我也跟風(fēng)啦。

　　事實(shí)證明很成功：一個(gè)假期回來同學(xué)都不太敢認(rèn)我啦。頭發(fā)披著不僅讓我有了女孩的樣子也可以擋住我的一點(diǎn)大臉，所以大家都感覺我不一樣了。(當(dāng)時(shí)心里那個(gè)暗爽啊)

　　實(shí)際上這個(gè)階段體重的改變不是明顯的，當(dāng)時(shí)我開始穿女孩的衣服和裙子，有了女孩的裝扮，所以顯得我更瘦了一些。

　　那個(gè)時(shí)候我的體重也是忽高忽低的?；丶伊司烷L，回學(xué)校就掉。因?yàn)槲覍ψ约哼€是比較寬容的，所以也就未能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重啦。當(dāng)時(shí)每當(dāng)我可以穿上自己喜歡的漂亮衣服時(shí)，高興啊!想我曾經(jīng)的男生褲子衣服都去見鬼吧!

　　階段三 ：一個(gè)月猛瘦20斤，重新找到自信!

　　后來我也有了男朋友，我全心全意的待他，可是他仍然劈腿了，和別的女生深夜長談(長途電話哦)，而且讓我給他交電話費(fèi)，和我電話卻只有三言兩語。

　　下定了決心，離開了他。

　　只是傷害卻是無法避免。

　　各方面原因很多，可能我管的太嚴(yán)了，可能我不夠善解人意，可能我不夠明白事理，但是在我心中，我肥身材不好肯定是其中之一。為了發(fā)泄心中的悲憤，也為了重拾自信，我再次踏上了減肥的征程。

　　月減20斤我采用了最傳統(tǒng)也最有效的方式：節(jié)食+運(yùn)動(dòng)

　　一、飲食方面：

　　早飯不吃,只喝一杯蜂蜜水

　　很多人認(rèn)為蜂蜜是甜的所以減肥時(shí)不能吃，其實(shí)不然哦，蜂蜜可以排毒，而且可以輕身，只是不能吃太多啦。

　　午飯：麻辣燙中的蔬菜，或者炒飯(一小碗)，或者面條，可以吃很飽，因?yàn)橥盹埐怀?/p>

　　晚飯：酸奶+綠茶粉

　　酸奶很好吃!只是加了綠茶粉以后就真的很難吃哦。綠綠的顏色，苦苦的味道。而且我吃完，感覺不僅不想吃飯，還直惡心。不過肚子還是餓的。

　　平時(shí)喝大量的水，因?yàn)槲覍?shí)在喝不下沒有味道的白開水，就用檸檬片泡水喝。

　　二、運(yùn)動(dòng)

　　我都是在腰上涂當(dāng)時(shí)很流行的辣椒膏，然后纏保鮮膜，然后跳健美操。每次40分鐘下來，一身汗水不說，腹部辣的通紅。那個(gè)難受啊(后來出了綠茶的，也很辣，不過比辣椒的好多了)，但是對于當(dāng)時(shí)的我來說比被人劈腿難受的差千萬倍。

　　每當(dāng)我氣喘吁吁想放棄的時(shí)候，那種心里的痛就讓我又開始發(fā)瘋的跳。

　　平時(shí)無論天氣冷熱，我都穿塑形衣。剛開始勒得我全身都疼，還一個(gè)楞一個(gè)楞的。加上天氣熱我愛出汗，全身都快起痱子了。而且坐下的時(shí)候鋼絲會(huì)戳得胃疼，除非你像軍人一樣坐得直直的。

　　剛開始不吃晚飯，餓就不說了，吃了綠茶粉惡心也不說了，那種想吃東西的欲望就折磨得我要發(fā)瘋呢。感覺那個(gè)時(shí)候自己像餓得綠了眼睛的狼，寢室同學(xué)吃東西我都要撲過去了。

　　后來習(xí)慣了感覺不吃飯也沒什么。而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我的身體也健康起來。以前我上個(gè)樓都會(huì)出汗，大口喘氣，鍛煉后輕松上樓不說，汗也出的少了，這說明我的身體不虛了。其實(shí)我是虛胖的那種人，身上的肉很軟。肌肉很少，肥肉大把!

　　我可以穿更顯身材的衣服了，也可以把自己打扮的人見人愛了，走在路上可以看到驚艷的目光了。(雖然我并不是想吸引誰，可以有人喜歡總不是壞事哈)。最重要的是，通過這次減肥，我知道自己只要下了決心就一定能做到!現(xiàn)在的我對人對事都更有自信了。

　　減肥帶來的不僅是身心輕松的快樂，還有積極面對未來面對生活和挫折的信心!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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