首頁(yè) 資訊女人吃什么對(duì)皮膚緊致補(bǔ)膠原蛋白

女人吃什么對(duì)皮膚緊致補(bǔ)膠原蛋白

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 11:56

方曉茹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問(wèn)

女人吃富含膠原蛋白的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等對(duì)皮膚緊致補(bǔ)膠原蛋白。

1、富含膠原蛋白的食物

如豬蹄、雞爪、銀耳等，可以補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的修復(fù)，從而達(dá)到緊致皮膚的目的。

2、富含維生素的食物

如西紅柿、橙子、柚子等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，有利于皮膚細(xì)胞的新陳代謝，也有利于皮膚膠原蛋白的合成。

3、富含蛋白質(zhì)的食物

如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的修復(fù)，從而達(dá)到緊致皮膚的目的。

除此之外，還可以吃富含纖維素的食物等。但是食物沒(méi)有治療作用，如果皮膚松弛較為嚴(yán)重，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。

王醫(yī)生主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

女人一般吃阿膠、紅棗、芝麻等對(duì)皮膚緊致補(bǔ)充膠原蛋白。
1、阿膠：阿膠是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)血藥，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一種很好的補(bǔ)品。具有補(bǔ)血、止血、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)血、安胎的功效。通過(guò)補(bǔ)血，還可以滋潤(rùn)皮膚，有利于皮膚保健。2、紅棗：紅棗的維生素含量很高，經(jīng)常吃可以補(bǔ)充中氣，加快身體的恢復(fù)，讓女人氣色好，越來(lái)越漂亮，氣色紅潤(rùn)有光澤。3、芝麻：富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有良好的抗氧化和抗衰老作用，可以從內(nèi)部改善女人的外觀，延緩衰老。
建議女人注意休息，避免熬夜。同時(shí)，適當(dāng)鍛煉，提高身體免疫力。