9月是全民健康生活方式宣傳月。今年的活動(dòng)以“食要三減，減掉不良生活方式；體要三健，健出美好生活向往”為主題，深入推進(jìn)以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動(dòng)，倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康生活方式。
健康報(bào)派出多路記者分赴各地，聚焦重點(diǎn)人群的體重管理現(xiàn)狀，報(bào)道各方合力倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康生活方式的做法和思考。
近期，以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動(dòng)在全國(guó)各地的大街小巷“熱鬧”起來(lái)。越來(lái)越多的人關(guān)注體重變化，體重管理的“小音符”奏響了一場(chǎng)全民健康的“大樂(lè)章”。
體重管理是健康管理的重要抓手
41歲的曾先生，在互聯(lián)網(wǎng)公司從事游戲開(kāi)發(fā)。“基本上每天有十幾個(gè)小時(shí)都坐著，體重從2005年的130斤左右慢慢往上面升，2023年達(dá)到210斤。走幾步就喘，走一會(huì)兒就累，睡眠不好，晚上會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的情況。”曾先生說(shuō)，肥胖給他帶來(lái)了不少困擾。
曾先生抱著試一試的心態(tài)，來(lái)到醫(yī)院減肥門診，開(kāi)始在醫(yī)生的指導(dǎo)下減肥?！绑w重管理的成績(jī)不錯(cuò)，七八個(gè)月減了70多斤。”曾先生很得意。
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和生產(chǎn)生活方式的改變，我國(guó)居民健康狀況在不斷改善的同時(shí)，超重和肥胖等健康問(wèn)題也日益突出。國(guó)家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司負(fù)責(zé)人表示，多項(xiàng)研究表明，體重異常特別是超重和肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病以及部分癌癥的重要危險(xiǎn)因素。超重和肥胖已成為重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，亟須加強(qiáng)干預(yù)。
與曾先生一樣關(guān)注體重管理的人越來(lái)越多。這背后是我國(guó)持續(xù)推動(dòng)肥胖與相關(guān)慢性病全生命周期綜合防治的努力。上述負(fù)責(zé)人介紹，全民健康生活方式行動(dòng)開(kāi)展17年來(lái)，始終把管理健康體重作為重要內(nèi)容之一，以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，深入開(kāi)展“三減三健”等專項(xiàng)行動(dòng)，不斷推進(jìn)慢性病綜合防控。截至2023年底，全國(guó)開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)的縣（區(qū)）達(dá)2896個(gè)，行動(dòng)覆蓋率超過(guò)98%。2024年，國(guó)家衛(wèi)生健康委、教育部等16個(gè)部門啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)，力爭(zhēng)通過(guò)三年左右時(shí)間，逐漸形成全民參與、人人受益的體重管理良好局面。
中國(guó)疾控中心慢病和老齡健康管理處處長(zhǎng)賴建強(qiáng)表示，體重管理是慢性病防控的重要手段，體重監(jiān)測(cè)較其他慢性病監(jiān)測(cè)篩查手段更加方便快捷，若將體重管理作為健康管理的重要抓手，可有效遏制慢性病的發(fā)展趨勢(shì)。比如，通過(guò)控制體重，可以對(duì)心腦血管疾病、糖尿病等慢性病進(jìn)行間接管理，有效改善健康狀況。
體重管理不是一件簡(jiǎn)單的小事
體重管理為什么會(huì)成為今年全民健康生活方式宣傳月的重要突破口？
中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所趙文華研究員表示，肥胖既是一種疾病，又是引發(fā)慢性病和其他疾病狀態(tài)的重要危險(xiǎn)因素之一。隨著人們生活水平的提高，居民的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣都發(fā)生了較大變化，表現(xiàn)為從膳食中攝入的能量未增但脂肪日漸增加、身體活動(dòng)消耗卻日漸減少，導(dǎo)致因體內(nèi)脂肪聚集增多而引發(fā)的單純性肥胖發(fā)生率明顯上升。飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)是應(yīng)對(duì)超重肥胖最有效的措施之一。
賴建強(qiáng)說(shuō)，控制超重和肥胖不僅可以改善健康，也是控制疾病負(fù)擔(dān)的重要手段。我國(guó)超過(guò)50%的成年人存在超重或肥胖，如果不加以干預(yù)，到2030年，超重肥胖人群的比例和相關(guān)醫(yī)療費(fèi)用都將大幅增長(zhǎng)。
在全國(guó)各地普遍開(kāi)展的全民健康生活方式宣傳月等主題活動(dòng)，都在圍繞超重肥胖、體重管理、科學(xué)飲食等領(lǐng)域的相關(guān)知識(shí)展開(kāi)宣傳。除了形式多樣的主題活動(dòng)，生活化提醒正以潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的方式吸引著大家的注意：公交站“吃動(dòng)平衡”的廣告標(biāo)語(yǔ)、小區(qū)宣傳欄上“減鹽減油減糖”的漫畫、村口大喇叭里“少吃腌咸菜”的提醒、餐廳藥店門口的體重秤等，都在傳遞著做好體重管理、踐行健康生活方式的信息。
管理體重不是一件簡(jiǎn)單的小事。多位專家表示，有效的體重管理需要多部門協(xié)同、全社會(huì)聯(lián)動(dòng)。一方面，要加強(qiáng)部門間的合作，統(tǒng)籌各方資源，將體重管理融入各項(xiàng)相關(guān)政策和行動(dòng)計(jì)劃，積極發(fā)揮各有關(guān)部門的職能優(yōu)勢(shì)，在全社會(huì)形成倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康生活方式、深入推進(jìn)體重管理工作的支持性氛圍和環(huán)境。另一方面，要?jiǎng)訂T全社會(huì)參與，形成關(guān)注體重、管理體重的社會(huì)環(huán)境，并鼓勵(lì)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，向簽約居民提供合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)等健康生活方式指導(dǎo)。
賴建強(qiáng)表示，醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)擁有專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)和人才資源，可以充分發(fā)揮技術(shù)優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)體重管理和全人群精準(zhǔn)指導(dǎo)；通過(guò)開(kāi)展健康體檢、建立健康檔案等方式，對(duì)不同人群進(jìn)行分類管理，為每個(gè)人制訂個(gè)性化的體重管理方案。
人人重視，人人參與
“踐行健康生活方式，維持合理體重不是一日之功，需要久久為功。自律很重要，他律也很重要?！币恢币詠?lái)，趙文華建議把體重管理納入健康家庭建設(shè)的目標(biāo)和行動(dòng)，樹(shù)立家庭健康生活新理念。
趙文華表示，家庭成員的飲食行為和營(yíng)養(yǎng)觀念會(huì)互相影響，要堅(jiān)持主食不能缺、油炸不多吃、魚(yú)肉要適量、蔬菜頓頓有等健康知識(shí)在代際互相分享，讓健康行為相互影響?？梢試L試開(kāi)展家庭健康飲食計(jì)劃，從食譜制定、材料購(gòu)買、廚房烹調(diào)，到同桌分餐等多個(gè)方面控制家庭飲食總量，避免浪費(fèi)等。另外，也可以借助油壺、鹽勺、糖罐等定量工具實(shí)現(xiàn)家庭健康口味改善。體重管理需要人人重視、人人參與。
趙文華說(shuō)，肥胖人群要把體重降到正常范圍，既痛苦又需要很大的花費(fèi)。但如果能從娃娃抓起，從一點(diǎn)一滴的小事做起，并將維持健康體重作為一項(xiàng)公共衛(wèi)生策略，使之成為每個(gè)人的行動(dòng)和公共衛(wèi)生工作的目標(biāo)，則將是一件利國(guó)利民的大事。“全家還可以一起監(jiān)測(cè)體重變化，互相提醒，用曲線記錄每個(gè)人體重，降低家庭肥胖聚集風(fēng)險(xiǎn)?！笫掷∈帧∈謳痛笫帧茉隗w重管理上發(fā)揮更大作用?！壁w文華說(shuō)。
我國(guó)一直很重視重點(diǎn)人群肥胖防控。2020年，國(guó)家衛(wèi)生健康委、教育部等六部門印發(fā)《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》，明確全國(guó)及部分地區(qū)兒童青少年超重肥胖防控目標(biāo)，要求加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)測(cè)評(píng)估，強(qiáng)化家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、政府在防治工作中的責(zé)任。
此外，針對(duì)中老年人血脂、血糖、血壓不正常的問(wèn)題，相關(guān)部門也開(kāi)展了健康生活方式干預(yù)，積極傳播健康知識(shí)。
趙文華表示，全面的體重管理需要有系統(tǒng)的規(guī)劃和專業(yè)指導(dǎo)，需要多維度聯(lián)合干預(yù)，除了營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，心理因素也不能被忽視；除了政府部門，企事業(yè)單位、個(gè)人等哪一環(huán)都不可或缺。國(guó)家和社會(huì)應(yīng)積極支持體重管理相關(guān)領(lǐng)域的科學(xué)研究，探索更有效的體重管理方法和健康生活方式干預(yù)措施，為政策制定和實(shí)踐提供科學(xué)依據(jù)。同時(shí)，對(duì)公眾的體重狀況和健康生活方式的普及情況進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)和評(píng)估，以便及時(shí)調(diào)整政策和措施，確保有效性和適應(yīng)性。
文：健康報(bào) 首席記者 姚常房
編輯：楊真宇
校對(duì)：馬楊
審核：管仲瑤徐秉楠
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