孕婦的腿肚子愛抽筋，多半是由于缺鈣引起的，去醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)囑咐多吃些富含鈣質(zhì)的食品，另外再補(bǔ)點(diǎn)鈣.其實(shí)如果是在正規(guī)醫(yī)院堅(jiān)持參加產(chǎn)檢的孕婦，會(huì)發(fā)現(xiàn)無論你是否提出要求，到一定的時(shí)候，大夫都會(huì)主動(dòng)為其開一些鈣片.難道所有的孕婦都缺鈣嗎？沒有缺鈣癥狀就補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)造成補(bǔ)鈣過量呢？曾經(jīng)有調(diào)查顯示，結(jié)果是幾乎所有的孕婦都缺鈣，臨床經(jīng)驗(yàn)也證實(shí)了這個(gè)說法.原因是中國人飲食結(jié)構(gòu)中乳制品的攝入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齒的發(fā)育，又特別需要鈣，單純地依靠飲食已經(jīng)滿足不了這種需求.孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補(bǔ)充600毫克左右.孕12周以前，有些孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，不太喜歡用藥，早期胎兒對鈣的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕婦開始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ).孕婦的食欲通常比較旺盛，直接從食物中補(bǔ)充鈣不是更好嗎？讓我們來計(jì)算一下，1袋250克的牛奶含鈣量是273毫克，要想補(bǔ)足1000毫克的鈣，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的鈣并不一定被完全吸收.所以，直接補(bǔ)充鈣制劑是比較好的辦法，而且現(xiàn)在的鈣劑多數(shù)包含促進(jìn)吸收的維生素D.當(dāng)然，蝦皮、海帶和豆制品這些富含鈣的食物還是要多吃，戶外曬太陽也是必不可少的.孕婦缺鈣的癥狀可以是抽筋、骨頭酸痛等，也可能沒有什么癥狀，所以容易被忽視，而且大夫開出鈣片后，有些人也不愿服用，一是嫌麻煩，2是怕補(bǔ)過了有副作用.醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會(huì)超量.孕婦嚴(yán)重缺鈣，會(huì)導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會(huì)骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣.補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可，因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳.孕婦缺鐵影響大孕婦如果由于營養(yǎng)不足而造成缺鐵，不僅危害自己的身體健康，而且直接影響到幼兒的生長發(fā)育，影響孩子未來的健康.婦女懷孕后，由于胎兒生長發(fā)育和孕婦自身準(zhǔn)備的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì).如果孕婦懷孕期間膳食中的營養(yǎng)供給不足，胎兒就會(huì)直接吸收母體內(nèi)儲(chǔ)存的營養(yǎng)，導(dǎo)致母體內(nèi)鐵營養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康.母體內(nèi)長時(shí)期缺乏營養(yǎng)也勢必會(huì)對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響.因此孕婦營養(yǎng)不良，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育.鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養(yǎng)缺乏問題之一，它與重度鐵缺乏時(shí)造成的缺鐵性貧血一起嚴(yán)重威脅著孕婦和胎兒的健康.婦女在懷孕期間比其他人群更可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，其原因在于，懷孕時(shí)母體內(nèi)血容量擴(kuò)張，胎兒和胎盤快速增長，因而使鐵需要量猛然增加，此時(shí)的孕婦不但每天要供給自身需要的鐵營養(yǎng)，而且還要為胎兒的生長發(fā)育提供足夠的鐵營養(yǎng)，因此孕婦都在自己一個(gè)人努力攝入鐵來供給母嬰兩個(gè)人使用，這樣就必然帶來鐵的需求量過大而供給量不足的問題，尤其需要注意的是，妊娠后半期所需要的鐵的數(shù)量非常不容易由日常膳食來滿足，因此孕婦缺鐵的危險(xiǎn)性非常高.所以，對于那些想要懷孕的婦女，提倡盡早補(bǔ)鐵，以預(yù)防孕期出現(xiàn)鐵缺乏而造成貧血.

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