你想在買衣服的時候用驕傲的口氣對售貨員說“給我拿最小碼”嗎？你想穿上任何衣服都能美美的嗎？心動不如行動，趕快來做好減肥計劃，讓你三月瘦下去，四月放光彩。
多吃溫熱食物
在寒冷的冬季，吃些溫熱的食物最舒服了。溫熱的食物不僅能暖胃，還能提高人體的溫度，促進新陳代謝。辣椒就屬于溫熱食物，辣椒中的辣椒粉在進入人體腸胃之后，會使人全身發(fā)燙，加快脂肪的燃燒速度。平時做菜的時候可以適當加入一些辣椒，有助于減肥。
閑散時間積少成多
并不是每一次運動都需要長達半小時以上的整段時間，每一次連續(xù)5分鐘的運動都可以讓你有收獲。日常生活中有很多個5分鐘可以抽出來，因為你在兩件正式的事情中間總會有一些所謂的閑散過渡時間。利用好這些閑散時間，你會發(fā)生極大的改變。
規(guī)劃好自己的時間
永遠也不要拿別人的時間表來安排自己的生活，先觀察和了解自己，看一下自己的一天里，哪一段時間是相對空閑且沒有太多打擾的，就在那段時間里把運動安排進去。如果你并不是一個能早起的主兒，那么，何苦要求自己去晨練呢?運動還沒開始，你就被早起的痛苦折磨了，注定很難長久。
勤洗澡
因為冬天太冷，很多北方人都降低洗澡的頻率，但是南方人每天都會洗澡。但是你知道嗎?其實洗澡對減肥也很有幫助。當我們的身體浸泡在水中的時候，身心開始放松，全身的毛孔自動擴張，毒素也隨之排出體外。如果再配合適當?shù)陌茨?，就能加快脂肪的燃燒速度。所以不管有多冷，都要堅持每天洗澡哦，這樣對保持個人衛(wèi)生也有好處。
餐前喝蔬菜湯
有人認為湯含有太多的營養(yǎng)，多喝湯會讓人發(fā)胖，因此不喜歡喝湯。其實喝湯對減肥有一定的幫助。據(jù)研究，當湯進入我們的胃之后，會充分貼近胃壁，給人一種飽脹感，這樣就會降低食欲。而且在冬天喝一碗熱熱的湯能讓我們整個人都感覺暖烘烘的。另外，菜湯能排毒清腸，促進食物消化，減少脂肪積聚。
