近日，北京市衛(wèi)生健康委員會在全國率先制定并發(fā)布了《北京市孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)三十條》，圍繞孕前、產(chǎn)前、產(chǎn)時、產(chǎn)后及養(yǎng)育等方面提出五知五會，旨在讓孕產(chǎn)婦及家屬了解并掌握應(yīng)知應(yīng)會關(guān)鍵知識。 知節(jié)點(diǎn) ◆女性最佳生育年齡在24~29 歲之間，35 歲以上的孕婦為高...

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近日，北京市衛(wèi)生健康委員會在全國率先制定并發(fā)布了《北京市孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)三十條》，圍繞孕前、產(chǎn)前、產(chǎn)時、產(chǎn)后及養(yǎng)育等方面提出"五知五會"，旨在讓孕產(chǎn)婦及家屬了解并掌握應(yīng)知應(yīng)會關(guān)鍵知識。

知節(jié)點(diǎn)

◆女性最佳生育年齡在24~29 歲之間，35 歲以上的孕婦為高危孕婦。

◆準(zhǔn)備生育的夫婦，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)療保健機(jī)構(gòu)接受孕前保健服務(wù)。懷孕6 周應(yīng)到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)建立《母子健康手冊》，并到助產(chǎn)機(jī)構(gòu)開始規(guī)范產(chǎn)前檢查。

◆懷孕13 周以前為孕早期，懷孕13~27 周之間為孕中期，28 周以后為孕晚期。足月分娩是指懷孕37~42 周之間分娩。

知保健

●準(zhǔn)備懷孕的婦女和孕婦，應(yīng)當(dāng)禁煙禁酒、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)?！駵?zhǔn)備結(jié)婚的北京市戶籍男女可享受免費(fèi)的婚前醫(yī)學(xué)檢查；常住人口中符合生育政策并準(zhǔn)備懷孕的居民可享受免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查。

●在孕產(chǎn)期各階段，孕產(chǎn)婦都可能出現(xiàn)不同程度的心理變化，可在助產(chǎn)機(jī)構(gòu)享受免費(fèi)的心理篩查，放松心情有助于預(yù)防孕期和產(chǎn)后抑郁。

知聯(lián)絡(luò)

■孕婦要主動聯(lián)系社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，如實(shí)填寫真實(shí)有效聯(lián)系方式，掌握自己家庭醫(yī)生聯(lián)系方式，有問題可向家庭醫(yī)生咨詢。

■孕婦因其他疾病在其他機(jī)構(gòu)就診，應(yīng)及時告知產(chǎn)科醫(yī)生就診情況及病情。

■孕產(chǎn)婦有心理健康問題需要幫助的，可去區(qū)級孕產(chǎn)期心理保健定點(diǎn)機(jī)構(gòu)咨詢（在產(chǎn)科建檔醫(yī)院了解具體機(jī)構(gòu)名稱）。母乳喂養(yǎng)問題，可撥打分娩醫(yī)院母乳喂養(yǎng)熱線電話。

知風(fēng)險

★孕前進(jìn)行妊娠風(fēng)險評估，明確是否適宜妊娠，以及妊娠后用藥等情況。孕前合并嚴(yán)重內(nèi)外科疾病尤其是合并器官功能損害者不宜妊娠。家族性遺傳病以及精神性疾病在遺傳咨詢前不建議懷孕。

★ 懷孕期間，如果出現(xiàn)高熱、頭暈、頭痛、嘔吐、視物不清、陰道出血、腹痛、胎膜破裂（破水）、胎動異常等情況，應(yīng)當(dāng)立即去助產(chǎn)機(jī)構(gòu)就診。

★宮外孕是一種威脅女性生命的疾病，一定要早就診、早診斷、早干預(yù)。育齡婦女出現(xiàn)異常陰道出血、腹痛等不適，首先要排除是否妊娠，一旦發(fā)現(xiàn)妊娠，要盡早除外宮外孕。

會監(jiān)測

◆孕婦應(yīng)定期監(jiān)測血壓，血壓在140/90 毫米汞柱及以上時應(yīng)及時就醫(yī)。

◆大部分孕婦從孕20 周左右自覺胎動。28 周后胎動≥10 次/兩小時，應(yīng)每天計數(shù)胎動，及時發(fā)現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧情況。

◆每周至少監(jiān)測1 次體重，清晨空腹排空大小便，穿同樣多的衣服來監(jiān)測體重。整個孕期體重增長宜在12.5 千克左右。體重增長過大可在產(chǎn)檢醫(yī)院孕產(chǎn)期營養(yǎng)門診就診。異常消瘦應(yīng)就醫(yī)排除其他疾病。

會飲食

●均衡飲食，禁煙酒，補(bǔ)充葉酸（孕前3 個月至孕早期可到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)等機(jī)構(gòu)免費(fèi)領(lǐng)?。?，常吃含鐵含鈣豐富的食物，選用碘鹽（如有甲狀腺疾病請咨詢醫(yī)生）。

●孕早期可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物；孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

●哺乳期食物多樣不過量，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A 的動物性食物和海產(chǎn)品。

會運(yùn)動

■正常備孕的女性，應(yīng)在備孕期進(jìn)行適當(dāng)有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練；合并內(nèi)、外科疾病的備孕女性應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的運(yùn)動。

■無孕期運(yùn)動禁忌癥的孕婦每周應(yīng)進(jìn)行至少150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如走路、游泳、騎固定自行車、做有氧體操等，循序漸進(jìn)。

■產(chǎn)婦分娩后應(yīng)遵醫(yī)囑盡早下床活動，進(jìn)行適宜的活動和鍛煉，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。

會分娩

▲陰道分娩是自然的生理過程，對母嬰損傷最小，應(yīng)避免非醫(yī)學(xué)指征的剖宮產(chǎn)。

▲對于就醫(yī)方便且無病理妊娠狀態(tài)的初產(chǎn)婦，出現(xiàn)不規(guī)律宮縮及見紅不需要立即住院待產(chǎn)，可等到規(guī)律宮縮后再到醫(yī)院分娩。此期間，若出現(xiàn)陰道流水、持續(xù)腹痛、陰道出血量增多等異常情況，應(yīng)立即就醫(yī)。

▲住院分娩是母嬰安全最好的保證，所有孕產(chǎn)婦都應(yīng)住院分娩。對于有病理狀態(tài)的孕婦，應(yīng)遵醫(yī)囑入院待產(chǎn)。

會養(yǎng)育

★母乳是嬰兒最理想的天然食物，準(zhǔn)爸爸媽媽在產(chǎn)前一定要參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)技能。分娩后即刻實(shí)施不間斷的皮膚接觸，盡快開始母乳喂養(yǎng)。按需哺乳，母嬰同室，做到早接觸，早吸吮，早開奶。

★無母乳喂養(yǎng)禁忌，建議純母乳喂養(yǎng)6 個月（180 天），滿6 個月以后在添加輔食的基礎(chǔ)上可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2 歲或更久。1 歲以下嬰兒不宜飲用鮮牛奶。

★新生兒須接受免費(fèi)疾病篩查及耳聾基因篩查。0~6 歲兒童可在居住地社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)享受免費(fèi)體格檢查。0~3 歲兒童可到各區(qū)婦幼保健院兒童早期綜合發(fā)展服務(wù)中心參加育兒技能培訓(xùn)、生長發(fā)育監(jiān)測、親子活動、口腔保健、眼及視力保健、兒童心理保健等服務(wù)項目。（楚超 整理）

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