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寶子們，又到了我們在小樹林碰頭的時間啦~

前兩天給大家推薦了一些減肥工具，也不是每個都適合每個人，大家完全可以按照自身情況來選擇。同樣的，大家在別處地方看到安利，都要考慮這樣東西對自己的實用性，畢竟賺錢攢錢不容易。

最近單妮也從家里搬出來自己一個人住了，雖然有的時候也會覺得冷清，但是慢慢就習慣了，然后開始享受這種獨居的感覺。無法說獨居好還是和家人待在一起好，對每個人來說都有適合自己的部分，都有自己的理由。所以還是希望大家能夠享受自己的生活，如果不滿意，那就努力改變它。

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今天主要的還是要繼續(xù)給大家推薦一些用得上的減肥工具，把減肥更系統(tǒng)化，不用時常焦慮自己是不是吃多了，也不用怕自己減肥的效果不好。

第一個，油壺。如果是常態(tài)化的控制飲食，不吃油是不太現(xiàn)實的，而且油脂也是膳食的一環(huán)。在給自己做菜的時候，或者是給家人做菜的時候，控制好用油的量還是挺重要的。這個時候，油壺就可以發(fā)揮作用了，油壺上有明確的刻度，在倒油的時候就能清楚看到，每天控制在25g左右，就是健康的標準。

第二個，體脂秤。這是非常建議各個減肥的朋友擁有的工具，即使不減肥也很有用。體脂秤一般都要搭配 APP使用，它不僅可以反映出你的體重，還可以根據(jù)這個秤的功能反映出你的體脂率，水分，骨質，肌肉量等等很多指標，更加直觀地表現(xiàn)出現(xiàn)在你的身體狀況，和你減肥一段時間的效果。想要一個勻稱有力的身形，降低體脂率提高肌肉量是必須的。

第三， 三圍尺。市面上有那種可以扣起來的三圍尺，但其實單妮覺得只要買一卷最普通的軟尺就夠了，樸素便宜，哪里都用得到。用軟尺測量三圍，掌握自己身上各處圍度的變化，然后再評估是否要更換針對性更強的訓練。

最后再說一些智商稅一樣的工具，比如那種在商場里會看到的甩脂機，它會自發(fā)抖動，人站上去和它一起抖動，這種抖動是沒辦法幫助人減肥的，還有一些綁在身體部位上抖動的，比如綁在肚子上、腿上，也是不會有什么效果的。

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