? 關(guān)注我的 都變美啦?

寶子們，又到了我們?cè)谛?shù)林碰頭的時(shí)間啦~

前兩天給大家推薦了一些減肥工具，也不是每個(gè)都適合每個(gè)人，大家完全可以按照自身情況來(lái)選擇。同樣的，大家在別處地方看到安利，都要考慮這樣?xùn)|西對(duì)自己的實(shí)用性，畢竟賺錢(qián)攢錢(qián)不容易。

最近單妮也從家里搬出來(lái)自己一個(gè)人住了，雖然有的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得冷清，但是慢慢就習(xí)慣了，然后開(kāi)始享受這種獨(dú)居的感覺(jué)。無(wú)法說(shuō)獨(dú)居好還是和家人待在一起好，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都有適合自己的部分，都有自己的理由。所以還是希望大家能夠享受自己的生活，如果不滿意，那就努力改變它。

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今天主要的還是要繼續(xù)給大家推薦一些用得上的減肥工具，把減肥更系統(tǒng)化，不用時(shí)常焦慮自己是不是吃多了，也不用怕自己減肥的效果不好。

第一個(gè)，油壺。如果是常態(tài)化的控制飲食，不吃油是不太現(xiàn)實(shí)的，而且油脂也是膳食的一環(huán)。在給自己做菜的時(shí)候，或者是給家人做菜的時(shí)候，控制好用油的量還是挺重要的。這個(gè)時(shí)候，油壺就可以發(fā)揮作用了，油壺上有明確的刻度，在倒油的時(shí)候就能清楚看到，每天控制在25g左右，就是健康的標(biāo)準(zhǔn)。

第二個(gè)，體脂秤。這是非常建議各個(gè)減肥的朋友擁有的工具，即使不減肥也很有用。體脂秤一般都要搭配 APP使用，它不僅可以反映出你的體重，還可以根據(jù)這個(gè)秤的功能反映出你的體脂率，水分，骨質(zhì)，肌肉量等等很多指標(biāo)，更加直觀地表現(xiàn)出現(xiàn)在你的身體狀況，和你減肥一段時(shí)間的效果。想要一個(gè)勻稱有力的身形，降低體脂率提高肌肉量是必須的。

第三， 三圍尺。市面上有那種可以扣起來(lái)的三圍尺，但其實(shí)單妮覺(jué)得只要買(mǎi)一卷最普通的軟尺就夠了，樸素便宜，哪里都用得到。用軟尺測(cè)量三圍，掌握自己身上各處圍度的變化，然后再評(píng)估是否要更換針對(duì)性更強(qiáng)的訓(xùn)練。

最后再說(shuō)一些智商稅一樣的工具，比如那種在商場(chǎng)里會(huì)看到的甩脂機(jī)，它會(huì)自發(fā)抖動(dòng)，人站上去和它一起抖動(dòng)，這種抖動(dòng)是沒(méi)辦法幫助人減肥的，還有一些綁在身體部位上抖動(dòng)的，比如綁在肚子上、腿上，也是不會(huì)有什么效果的。

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往期回顧

?不吃鹽就能瘦？

?這可能是最容易堅(jiān)持的減脂方法了

? 一撮鹽洗臉居然更好了

來(lái)都來(lái)了，點(diǎn)個(gè)在看再走~返回搜狐，查看更多

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