概述

健美的身材人人愛，但是盲目的塑身往往收不到應(yīng)有的鍛煉效果，甚至給健康帶來負面影響，以下為塑身的注意事項，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1、不要形成運動癖，一般情況下，初次參加健身運動的人都會感到非常興奮，特別是有效果的時候，有些人會迫不及待的投入大強度的運動，而過度的運動往往會對身體不利。

2、飯前飯后不宜進行劇烈運動，運動和吃飯一定要有間隔時間，否則會妨礙腸胃的消化和吸收。

3、不要反復(fù)地做重復(fù)的運動，重復(fù)做一種運動會有礙體型的均衡，使身體難以達到最佳狀態(tài)。

注意事項：

注意運動要適度。

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