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怎么健康減肥效果快又好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 02:08

怎么健康減肥效果快又好

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，35歲）最近這幾年身材越來(lái)越胖，也嘗試過(guò)用很多方法減肥，但是效果卻并不是很好，想要了解下怎么健康減肥效果快又好呢？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：健康減肥效果快又好，建議要通過(guò)運(yùn)動(dòng)加飲食的方法。在減肥期間除了少吃以外，也要控制主食的攝入，多喝水多吃蔬菜水果，在制作食物的時(shí)候也應(yīng)該以蒸煮食物為主，不要炒煎炸。再通過(guò)每天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者是一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，都能夠起到一個(gè)很好的效果，這兩種方法結(jié)合也不會(huì)傷害身體，還能夠滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，建議在減肥的時(shí)候可以選擇這兩種方法結(jié)合。

2022-04-07 17:30:14

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