怎么健康減肥效果快又好

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，35歲）最近這幾年身材越來越胖，也嘗試過用很多方法減肥，但是效果卻并不是很好，想要了解下怎么健康減肥效果快又好呢？

病情分析：健康減肥效果快又好，建議要通過運(yùn)動(dòng)加飲食的方法。在減肥期間除了少吃以外，也要控制主食的攝入，多喝水多吃蔬菜水果，在制作食物的時(shí)候也應(yīng)該以蒸煮食物為主，不要炒煎炸。再通過每天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者是一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，都能夠起到一個(gè)很好的效果，這兩種方法結(jié)合也不會(huì)傷害身體，還能夠滿足身體的營養(yǎng)需求，建議在減肥的時(shí)候可以選擇這兩種方法結(jié)合。

2022-04-07 17:30:14

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