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睡眠、運動與健康傅君觀察思考想一想隨著經(jīng)濟的發(fā)展、生活水平持續(xù)提高，青少年的體質(zhì)卻不盡如人意：除了形態(tài)方面的指標(biāo)如身高、體重等增長比較明顯外，肺活量、速度、爆發(fā)力、力量耐力等指標(biāo)都呈逐步下降趨勢。造成這一現(xiàn)象的主要原因是什么呢？飲食不科學(xué)睡眠不足運動量不足實踐探究議一議人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。充足的睡眠是同學(xué)們解除疲勞，恢復(fù)體力、精力和增進健康的重要保證。但由于一些同學(xué)沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致睡眠不足。請結(jié)合自身的體會，談?wù)勊卟蛔銜a(chǎn)生哪些不良后果呢？睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：?危害1：可導(dǎo)致抑郁癥抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相

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教案設(shè)計課題：籃球運動損傷的預(yù)防和處理——《體育與健康》理論課教案課題:籃球運動損傷的預(yù)防和處理——《體育與健康》理論課教案一、教案背景：1、學(xué)科：體育與健康2、對象：全體學(xué)生3、課時：14教具：多媒體網(wǎng)絡(luò)教室（與互聯(lián)網(wǎng)相連）以及投影設(shè)備，多媒體網(wǎng)絡(luò)教學(xué)軟件，教學(xué)的PPT課件二、教材分析與學(xué)情分析：1、運動損傷的概念，使學(xué)生進一步了解自身的身體狀況，從而起到鍛煉身心健康的目的。2、籃球運動損傷發(fā)生的原因，使學(xué)生在籃球運動前從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體機能使之處于良好的運動狀態(tài)。3、籃球運動常見的損傷與處理。創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強易傷的部位的訓(xùn)練。三、教學(xué)目標(biāo)：1、了解運動損傷的概念與分類2、運動損傷產(chǎn)生的原因3、如何

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日常生活中見到哪些不良的行為和生活習(xí)慣？1.酗酒與健康2.吸煙與健康3.網(wǎng)絡(luò)成癮與健康4.毒品與健康5.自殺6.睡眠與健康7.營養(yǎng)與健康8.健康行為Healthy9.健康生活方式什么是健康？什么是健康的行為？健康的新概念人們對健康的傳統(tǒng)認(rèn)識是“身體強壯、無殘缺、無疾病就是健康”。在1978年，人們對健康新概念加以重申：“健康不僅是身體強壯、無殘缺、無疾病，更是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。”健康的內(nèi)涵身體健康

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*籃球運動常見運動損傷以及急救處理課前小問籃球運動為什么容易發(fā)生運動損傷？發(fā)生運動損傷后大家都是怎么處理的？主要從籃球運動的特點來引入集體性特點對抗性特點轉(zhuǎn)換性特點時空性特點綜合性特點職業(yè)性特點商業(yè)性特點概念學(xué)習(xí)運動損傷的概念:人體在體育運動過程中發(fā)生的損傷，稱之為運動損傷。它跟人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)生的損傷有所不同，它多于體育項目有關(guān)。如，網(wǎng)球肘，足球踝，跳躍膝。急救的概念：急救是指對意外或突然發(fā)生的傷病事故，進行緊急的臨時性處理。其目的是為了保護傷員的生命安全，避免再度損傷，防止傷口污染、減輕痛苦、預(yù)防并發(fā)癥，為傷員的轉(zhuǎn)運和進一步治療創(chuàng)造條件。一、籃球運動中的擦傷籃球運動中擦傷發(fā)生的情況1、救球或者運球進攻過程中身體失衡，倒地后引起與地面

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體育運動與身體形態(tài)一、教學(xué)內(nèi)容：體育運動與身體形態(tài)（室內(nèi)課）二、教學(xué)目標(biāo)：　　1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價?！　?、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項。三、教學(xué)重難點：　　重點：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。難點：提高學(xué)生的鍛煉意識，養(yǎng)成正確的身體形態(tài)。四、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入：首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄;模特和體操運動員的體形；觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)。之后再觀看四張從身體形態(tài)瘦、胖、駝背、腰椎前屈與前面照片作對比。同時向大家提出問題：你希望自己擁有健美還是病態(tài)的體形?毫無疑問，每個同學(xué)都希望自己能擁有一個讓

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《了解自己增進健康》教學(xué)設(shè)計課型：理論課時：1教學(xué)內(nèi)容：了解自己增進健康教學(xué)任務(wù)：1、初步學(xué)習(xí)、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本內(nèi)涵。?2、確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式。3、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的精神品質(zhì)，用正確的心理來面對現(xiàn)實生活。教學(xué)重點：身體健康、心理健康的基本內(nèi)涵教學(xué)難點?：理解心理健康和身體健康的關(guān)系教學(xué)過程?：導(dǎo)入??：各位同學(xué)，人們對健康的理解往往是不同的，有人認(rèn)為沒有病就是健康，這種理解是不全面的，還有人認(rèn)為沒有疾病，身體強壯就是健康，這種理解稍微進了一步，但依然不夠完整，今天我們就一起討論一下健康的話題：一、健康的概念：世界衛(wèi)生組織的健康概念：在身體沒疾病、心理正常、適應(yīng)社會能力較強。二、心

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生活方式對健康的影響體育與健康本課目標(biāo)一、明確現(xiàn)代健康概念的真正含義二、掌握如何養(yǎng)成健康的生活方式三、理解體育運動對生活方式的影響思考：你認(rèn)為什么是真正意義的健康？1990年世界衛(wèi)生組織（WHO）明確提出：“健康應(yīng)包括軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康”軀體健康(physicalhealth)指人體的結(jié)構(gòu)完整和生理功能正常是一切健康的基礎(chǔ)心理健康（mentalhealth）心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)良好。心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：1、有適度的安全感，有自尊心。2、適度地自我批評，不過分夸耀自己。3、能容忍生活中挫折，良好應(yīng)對壓力。4、有切合實際的生活目標(biāo)。社會適應(yīng)良好1、能適應(yīng)環(huán)境的需要并改變自己。

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運動損傷的預(yù)防和處理一、教材分析新課程以“健康第一”為宗旨，本課運動損傷的預(yù)防和處理正是把學(xué)生的“健康”放在首位，面對水平四的學(xué)生，掌握和運用本教材的思想和方法，能進一步提高安全意識，使我們的體育運動更有聲有色。對于終身體育意識的培養(yǎng)都起到了不可低估的作用。（一）、教學(xué)目標(biāo)：1、了解運動損傷發(fā)生的原因，知道只有掌握安全的鍛煉方法才能預(yù)防運動損傷。2、了解并掌握幾種常見運動損傷的簡易處理方法。（二）、重難點；重點：運動損傷的預(yù)防難點：常見的運動損傷的處理方法（三）、教法與學(xué)法：直觀教學(xué)法、講授法、演示法、調(diào)查問卷、合作學(xué)習(xí)二、選用依據(jù)：根據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》所積極提倡的挖掘校內(nèi)外課程資源的精神，結(jié)合安全教育工作在我校廣泛開展，我將運動損傷的

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《生活方式對健康的影響》教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)目標(biāo)1、明確現(xiàn)代健康概念的真正含義2、掌握如何養(yǎng)成健康的生活方式3、理解體育運動對生活方式的影響二、教材分析《生活方式對健康的影響》是人教版體育與健康必修教材第二章促進身體健康的第一節(jié)內(nèi)容。明確現(xiàn)代健康概念的真正含義，建立健康的生活方式，理解體育運動對健康的影響，培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動意識是這節(jié)課的主要目標(biāo)，本節(jié)課就是通過圍繞上述基本目標(biāo)而展開教學(xué)，為學(xué)生學(xué)會生存，學(xué)會生活，學(xué)會怎樣使自己健康打下知識理論基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析本節(jié)課的授課對象是高一年級學(xué)生，這一年齡段學(xué)生正處于人生成長的關(guān)鍵時期，是為未來工作、生活奠定基礎(chǔ)的重要時期，此時健康的身心，良好的社會適應(yīng)能力，高尚的道德情操是保障成才成長的重要

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