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壓力反應(yīng)的表現(xiàn)是什么

壓力反應(yīng)通常以壓力過大時(shí)，機(jī)體所出現(xiàn)的各種變化作為主要表現(xiàn)，常見包括情緒、飲食及睡眠、精神狀態(tài)，以及精神心理疾病等方面。建議平時(shí)適當(dāng)減壓，避免給自己過大的壓力。

1、情緒方面：壓力過大時(shí)，通常會(huì)導(dǎo)致情緒方面出現(xiàn)變化，表現(xiàn)為易怒、易暴躁、心情起伏不定、焦慮、擔(dān)心、失望、抑郁等情緒，往往會(huì)因?yàn)閴毫Φ臏p輕而得到緩解甚至消除。

2、飲食及睡眠：通常受情緒的影響，壓力過大時(shí)會(huì)出現(xiàn)食欲減退或暴飲暴食等極端飲食習(xí)慣變化，因個(gè)人承受力和情緒的宣泄方式不同而有所不同。另外，還可能會(huì)因?yàn)榻箲]、擔(dān)心而引起失眠、早醒、夜間覺醒次數(shù)增多等睡眠習(xí)慣的改變。

3、精神狀態(tài)：受到情緒、飲食和睡眠的影響，此類人群精神狀態(tài)較之前不佳，表現(xiàn)為萎靡不振、意志消沉、精神頹廢，以及記憶力下降、注意力難以集中等。

4、精神心理疾?。喝绻L(zhǎng)期受到過大壓力的影響，上述三種變化就會(huì)逐漸對(duì)人體身心造成傷害，可能會(huì)引起抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等精神心理疾病。

綜上所述，壓力反應(yīng)是人體對(duì)大腦所作出的求救信號(hào)，表明機(jī)體無(wú)法適應(yīng)過大的壓力。因此，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑用藥緩解。

2024-07-02瀏覽2363次

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