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久坐不動的危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 15:37

久坐不動的危害

2022-12-16 閱讀量：36080

久坐不動的危害具體如下所示：

久坐不動會對坐骨神經(jīng)、腰椎間盤、骨盆等長期產(chǎn)生壓迫，導致這些組織器官的血液循環(huán)變慢，從而引起腰酸背痛、下肢麻木等癥狀。時間久了，甚至還有可能出現(xiàn)腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況。久坐不動缺乏鍛煉，會使身體能量消耗減少，脂肪積聚。特別是在坐姿不正確和長期彎腰的情況下，腹部脂肪增加比較明顯，可引起肥胖，可以適量通過運動緩解。中醫(yī)認為，久坐不動可造成脾虛或脾濕氣太重，使人容易出現(xiàn)肌肉松弛、浮腫等。同時，長期久坐不動還易引起肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。由于久坐不動，血液循環(huán)減緩，長期如此，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，由于久坐不動，導致血液循環(huán)遲緩，最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。