尤其是對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)講，需要不斷學(xué)習(xí)和工作，坐著的時(shí)間會(huì)非常久。

而當(dāng)可以稍作休息的時(shí)候，由于大腦和身體過(guò)度疲憊，仍舊會(huì)采取坐著的方式放松。

這樣一來(lái)，就會(huì)整日處于久坐狀態(tài)當(dāng)中。對(duì)于大部分老年人群來(lái)說(shuō)，雖然不需要學(xué)習(xí)或工作，仍然喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐著。

雖然坐著比較舒服，但如果長(zhǎng)時(shí)間處于久坐狀態(tài)的話，會(huì)對(duì)身體造成比較大的危害。

下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，長(zhǎng)時(shí)間久坐到底會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害，趕緊來(lái)了解一下吧。

長(zhǎng)期久坐對(duì)身體有哪些危害？

一、導(dǎo)致身體發(fā)胖

當(dāng)人體已進(jìn)入一些熱量的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)運(yùn)動(dòng)，就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的熱量釋放出去，預(yù)防過(guò)多的脂肪在身體當(dāng)中堆積，從而引起肥胖現(xiàn)象。

但如果長(zhǎng)期久坐，人體中的熱量無(wú)法快速消耗，就會(huì)在體內(nèi)越積越多，從而出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。尤其是腹部和臀部、大腿部位的肥胖現(xiàn)象，會(huì)非常嚴(yán)重。

二、容易形成脂肪肝

當(dāng)人體中的脂肪含量過(guò)多的時(shí)候，不但會(huì)堆積在皮下組織當(dāng)中，還會(huì)堆積在體內(nèi)各個(gè)器官的周?chē)?/p>

尤其是肝臟四周會(huì)堆滿了過(guò)多的脂肪，就會(huì)形成脂肪肝現(xiàn)象。

而且由于長(zhǎng)期久坐，會(huì)使得肝臟的排毒、代謝等功能降低，對(duì)于進(jìn)入肝臟內(nèi)的脂肪無(wú)法排泄。導(dǎo)致肝臟細(xì)胞周?chē)逊e過(guò)多的脂肪，從而引起脂肪肝現(xiàn)象。

三、血液流速減慢

當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，整體的血液循環(huán)速度會(huì)變得比較快。能夠?qū)⒁恍┲?lèi)的物質(zhì)排泄，并且可以為各個(gè)器官提供較多的血液支持。

但如果處于久坐狀態(tài)當(dāng)中的話，血液循環(huán)速度變得會(huì)非常的慢。

會(huì)影響到各個(gè)器官的供血，尤其是心臟、大腦、腎臟等重要器官的供血會(huì)出現(xiàn)異常，很容易患有各種血管類(lèi)疾病。

四、消化功能降低

當(dāng)食物進(jìn)入胃部當(dāng)中之后，會(huì)分泌出胃液，腸道則會(huì)分泌出腸液，而膽囊和肝臟則會(huì)分泌出膽汁，幫助消化食物。

但如果處于久坐狀態(tài)的話，盆腔器官會(huì)處于受壓迫狀態(tài)，無(wú)法正常分泌消化液，就會(huì)導(dǎo)致消化功能越來(lái)越慢，患有一系列消化道疾病的概率也會(huì)相對(duì)增加。

五、易患腰椎頸椎疾病

不管是在久坐的過(guò)程當(dāng)中寫(xiě)字，還是使用電腦或者是玩手機(jī)，頸椎會(huì)處于前屈位，頸后的肌肉群會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的狀態(tài)當(dāng)中，極易誘發(fā)頸椎病的出現(xiàn)。

而腰椎則會(huì)一直承受較大的重力，很容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)彈性快速降低，結(jié)構(gòu)也會(huì)松弛，誘發(fā)腰椎間盤(pán)等一系列腰椎疾病的概率也會(huì)相對(duì)增加。

六、易患下肢靜脈曲張

在坐著的時(shí)候，雙下肢會(huì)呈現(xiàn)下垂?fàn)顟B(tài)，下肢靜脈內(nèi)的血液反流速度會(huì)變得越來(lái)越慢。

久而久之，就會(huì)導(dǎo)致靜脈當(dāng)中出現(xiàn)血液瘀滯現(xiàn)象，靜脈內(nèi)的壓力也會(huì)增高，很容易引起下肢靜脈曲張的出現(xiàn)。

總而言之，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)對(duì)身體造成以上6種危害。除此之外，長(zhǎng)期久坐還會(huì)對(duì)大腦、心臟、肺部，以及男性的前列腺、睪丸，女性的卵巢、子宮等部位健康造成較大的影響。

所以不管是哪一類(lèi)人群，日常中一定要避開(kāi)長(zhǎng)期久坐的行為。如果屬于學(xué)生族和上班族，每隔一小時(shí)的時(shí)間可快速起身活動(dòng)10分鐘左右，能夠有效減輕久坐所帶來(lái)的傷害。

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