夏季氣候炎熱，了解如何健康飲食，如何保證*必需營養(yǎng)素的充足，如何提高身體抵抗力是十分必要的。如何健康飲食呢?生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制夏季健康飲食。

成語“饑不擇食”是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的，也有些人為了減肥，為了方便，早晨起床吃些水果、喝點飲料就打發(fā)掉，孰不知給自己的胃帶來了很大的災(zāi)難，因為有些食物在清晨是不能吃的，如何健康飲食？在這里小編還要提醒大家，以下五種食物要特別注意。

一、碳酸飲料：

這些飲料只能是讓人喝了以后感覺更渴，而不是一般人認為的止渴，碳酸飲料全都含有大量的糖分，一杯可樂就含有5大勺糖。

二、薯條：

如何健康飲食它對體來說絕對是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物，通常加入添加劑只是為了增強味覺，使薯條更可口。

三、棒棒糖：

如何健康飲食內(nèi)含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來很讓人上癮。

四、香腸：

由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成，而且各種食品添加劑“助肘為虐”幫助它們欺騙我們的眼睛。

五、含高脂肪的肉：

特別是油炸食品。

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