說起來之前我也是個(gè)瘦女孩，冬天瘋狂藏肉再加上過年海吃海喝又熬夜，導(dǎo)致我體重直線飆升，不到一米六的我體重快到一百斤，理智讓我開始減肥，我開始不吃一切肉類，只吃水煮菜，買了瑜伽墊，開始艱辛的減肥之路。

我從二月份開始堅(jiān)持了兩個(gè)月，稱體重發(fā)現(xiàn)，呵呵呵，體重就掉了一斤，依舊還是以前的胖子，而且還很虛，上兩層樓梯就冒汗，終于我意識到，這樣是不行的，而且夏天就要來了，時(shí)間非常緊迫！

做了第一次體測后看到了我的數(shù)據(jù)，晴天霹靂，一米五八的我體脂率居然24.5%，體重48.7kg，這意味著我簡直就是個(gè)居肥女孩！

體驗(yàn)課就在我懷著復(fù)雜的心情開始了，老師練仔細(xì)詢問了我的要求之后，為我定制了一套訓(xùn)練計(jì)劃，其實(shí)很多動作之前我在家里照著Keep練過，不過我做的都是錯的……老師一個(gè)動作一個(gè)動作的給我糾正，慢慢的找準(zhǔn)肌肉發(fā)力的感覺。

一節(jié)課結(jié)束后，肌肉的酸痛感讓我覺得很充實(shí)，我做了拉伸，為了防止缺乏鍛煉的我明天廢了哈哈哈。

其實(shí)更重要的是我的飲食習(xí)慣，受到了教練的嚴(yán)重批評……

為了減肥我從不吃所有的肉，每天都吃很多蔬菜，很多水果，要知道水果的糖分很高的，我都是晚上當(dāng)晚飯吃。

我開始改善我的飲食習(xí)慣。

早飯喝粥配菜或者是燕麥配牛奶，我不喜歡吃煮雞蛋，所以我每天煮了都切一半，早上吃一半中午再吃一半。

中午都是搭配著有粗糧的米飯，雞胸肉，水煮西蘭花之類的，一節(jié)玉米。

晚上也吃一些蔬菜和適當(dāng)?shù)囊恍┐旨Z。

接下來就開始我規(guī)律（偷懶）的健身時(shí)光了，其實(shí)我去健身的時(shí)間很少，比起很多意志堅(jiān)定的人我真的很懶。

哈哈我還是一月就只去了六節(jié)課。不過這次體測給了我鍛煉的動力，我會好好加油的！

我自己體態(tài)很丑，駝背圓肩，還有點(diǎn)盆骨前傾，腿也是小腿外翻……大概我看起來很胖的體態(tài)因素就占很大一部分。

我自己也能感覺到肩頸經(jīng)常會覺得很痛，我練肩、背、胳膊，還有……我最不喜歡的體能鍛煉，體能鍛煉最累了，練完滿身大汗，我體質(zhì)太弱了需要加強(qiáng)體能。

第一次練了背之后，我就明顯看到自己挺拔了很多，體態(tài)對一個(gè)人真的很重要！（放一張鍛煉的圖）

距離我第一次體測正好一個(gè)月了，減掉了四斤脂肪，而且身體年齡只有18歲了，你說驚喜不驚喜！

可惜我蛋白質(zhì)沒跟上所以肌肉含量沒有變化，我覺得我還能再搶救一下！接下來我要繼續(xù)加油，爭取在六月變成一個(gè)健美girl！

偶爾也會偷懶去吃點(diǎn)甜點(diǎn)之類的高熱量，歪樓，蛋包飯真好吃啊……

體測完我開心到想要跟全世界分享我的喜悅，沒錯！就是通過健身，讓我六節(jié)課瘦了四斤，要知道我之前是個(gè)嘗試了千萬種方法都沒瘦下來的肥girl……

我的基數(shù)本來就不大，說起來是很難在短時(shí)間內(nèi)變瘦的，然而，you know what！也就統(tǒng)共上了六節(jié)課（我太懶了）能瘦四斤，體脂降了三個(gè)點(diǎn)，這一切都?xì)w功于我選擇了健身哈哈哈

我體重從48.7kg減到了46.5kg，也就是掉了2.2kg，重點(diǎn)是掉的這部分都是脂肪！體水分沒有降反而還增了一些！簡直就是完美減肥模式～而且我的體態(tài)糾正了很多，整個(gè)人都看起來變高了~

最驚喜的是我還重新?lián)碛辛笋R甲線，其實(shí)之前我也自己練了一段時(shí)間，一直也沒有效果，現(xiàn)在調(diào)整了飲食，鍛煉了幾次，馬甲線居然又能看到了～（對比我第一次體驗(yàn)課的胖肚子）

自拍結(jié)尾

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