一提到代餐品，如市面上常見(jiàn)的代餐粉、代餐棒、奶昔，大家常常會(huì)與“減肥”相關(guān)聯(lián)，因?yàn)榇推贰案呃w維、低脂肪、飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡”等諸多特點(diǎn)，在減肥過(guò)程中起到了一定的作用。

因?yàn)榇褪称防锖械纳攀忱w維在體內(nèi)會(huì)吸水膨脹，快速出現(xiàn)飽腹感，同時(shí)在體內(nèi)消化較慢，延遲飽腹感，它與節(jié)食不同，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡，可以代替晚餐食用，除了吃代餐食品，還需要膳食均衡，多做運(yùn)動(dòng)，只有健康的長(zhǎng)久減肥，才會(huì)有益處。

長(zhǎng)時(shí)間完全用代餐品來(lái)代替正餐，對(duì)身體健康不利。但若是代替早餐，代餐奶昔+一碗粥，營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，飽腹感滿滿，安全更健康。如果減肥期間，晚餐可以少吃一些，食用代餐奶昔的同時(shí)，多做些運(yùn)動(dòng)。

辦公室一族，久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量少，偶爾吃些零食，一些高熱量，低營(yíng)養(yǎng)的零食，囤積在體內(nèi)，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消耗的熱量，容易積累脂肪，不妨用一些代餐食品取代零食，滿足味蕾的同時(shí)，還是能減少攝入的熱量，不僅辦公室，家里也可常備一些。

代餐與零食都是便于攜帶和銷售的包裝食品，但代餐的核心價(jià)值是替代部分或全部的正餐所需營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)膳食平衡，追求養(yǎng)生和健康、追求飽腹感。代餐在“解決饑餓”這一底層需求上有很大優(yōu)勢(shì)，如何吃的好吃的健康，飽腹又能減少熱量的攝入，當(dāng)然要選擇代餐食品了。

由于生產(chǎn)技術(shù)與健康意識(shí)不同，不是所有的廠家生產(chǎn)的代餐餅干都是低脂、低糖、低鹽、高膳食纖維、營(yíng)養(yǎng)全面的。所以在選購(gòu)代餐食品一定要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的大品牌產(chǎn)品。返回搜狐，查看更多

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