一提到代餐品，如市面上常見的代餐粉、代餐棒、奶昔，大家常常會與“減肥”相關聯(lián)，因為代餐品“高纖維、低脂肪、飽腹感強、營養(yǎng)均衡”等諸多特點，在減肥過程中起到了一定的作用。

因為代餐食品里含有的膳食纖維在體內會吸水膨脹，快速出現(xiàn)飽腹感，同時在體內消化較慢，延遲飽腹感，它與節(jié)食不同，營養(yǎng)相對均衡，可以代替晚餐食用，除了吃代餐食品，還需要膳食均衡，多做運動，只有健康的長久減肥，才會有益處。

長時間完全用代餐品來代替正餐，對身體健康不利。但若是代替早餐，代餐奶昔+一碗粥，營養(yǎng)均衡的同時，飽腹感滿滿，安全更健康。如果減肥期間，晚餐可以少吃一些，食用代餐奶昔的同時，多做些運動。

辦公室一族，久坐不動，運動量少，偶爾吃些零食，一些高熱量，低營養(yǎng)的零食，囤積在體內，攝入的熱量遠遠高于消耗的熱量，容易積累脂肪，不妨用一些代餐食品取代零食，滿足味蕾的同時，還是能減少攝入的熱量，不僅辦公室，家里也可常備一些。

代餐與零食都是便于攜帶和銷售的包裝食品，但代餐的核心價值是替代部分或全部的正餐所需營養(yǎng)，強調膳食平衡，追求養(yǎng)生和健康、追求飽腹感。代餐在“解決饑餓”這一底層需求上有很大優(yōu)勢，如何吃的好吃的健康，飽腹又能減少熱量的攝入，當然要選擇代餐食品了。

由于生產(chǎn)技術與健康意識不同，不是所有的廠家生產(chǎn)的代餐餅干都是低脂、低糖、低鹽、高膳食纖維、營養(yǎng)全面的。所以在選購代餐食品一定要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的大品牌產(chǎn)品。返回搜狐，查看更多

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