100天減肥打卡挑戰(zhàn)：第一天記錄
終于下定決心要甩掉那些多余的脂肪了！作為一個(gè)從小就胖嘟嘟的人，減肥這件事兒真是伴隨了我大半輩子。從嬰兒肥到現(xiàn)在的中度脂肪肝和高尿酸，真是不能再拖了。不過(guò)，我也知道自己沒(méi)有那種毅力去節(jié)食或者劇烈運(yùn)動(dòng)，所以決定用一種更科學(xué)、更健康的方式來(lái)減肥。

我的目標(biāo)很簡(jiǎn)單：3個(gè)月內(nèi)減掉20斤。宣言也很友好：不求暴瘦，只求穩(wěn)中有進(jìn)。方法論就是：科學(xué)飲食，適度運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)減肥。每天按時(shí)打卡，從我做起！

今天的打卡內(nèi)容如下：
Tabata燃脂：做了4組
俯臥撐：50個(gè)

今天的飲食記錄：
早飯：夢(mèng)里吃的，消耗了100卡路里用來(lái)打鼾
午飯：西雅圖Ave的特產(chǎn)Pho，估計(jì)有400卡路里
晚飯：自制的大面筋牛肉手抓餅，700卡路里

現(xiàn)在的體重是94.5公斤。為了避免每天稱(chēng)體重帶來(lái)的焦慮，我決定每周只上一次稱(chēng)，看看當(dāng)周的成果。希望大家能一起監(jiān)督我，一起減肥！#減肥打卡 #減脂挑戰(zhàn)

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