美容養(yǎng)顏食譜大集合，健康又美味！

1?? 燕麥片?香蕉?牛奶（快速早餐）
將香蕉切片搗成泥，加入三勺燕麥，倒入熱牛奶，最后撒上一些谷物包，簡單又健康的早餐就完成了！

2?? 木瓜?紅棗?冰糖?牛奶（美容養(yǎng)顏，豐胸效果）
木瓜切塊倒入奶鍋，加入半碗清水和紅棗，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，然后加入牛奶和冰糖，再煮10分鐘即可。注意牛奶容易溢出，所以要小火慢煮哦！

3?? 銀耳?火龍果?冰糖?牛奶（滿滿的膠原蛋白）
銀耳提前泡發(fā)好，火龍果切丁。銀耳放入小奶鍋，倒入一碗清水，小火慢煮30分鐘，然后加入牛奶和冰糖，再煮10分鐘，最后加入火龍果繼續(xù)煮10分鐘即可。

4?? 大米?核桃?葡萄干?牛奶（補腦安神）
大米提前泡發(fā)兩小時以上，泡好的大米和核桃仁倒入鍋內(nèi)，加入牛奶，全程小火慢煮半小時，然后加入葡萄干煮兩分鐘即可。這是黃磊老師同款牛奶粥哦！

5?? 山藥?枸杞?玫瑰花?牛奶（滋補養(yǎng)顏）
山藥切片倒入小奶鍋，加入半碗清水小火煮20分鐘，然后倒入牛奶和枸杞，再煮10分鐘，最后撒上玫瑰花瓣。常喝這個粥一定會變美哦！

6?? 紅豆?糯米丸?冰糖?牛奶（補血益氣）
紅豆泡發(fā)4小時以上，洗凈后倒入小奶鍋小火煮30分鐘，然后加入牛奶和冰糖，再煮10分鐘，最后加入糯米丸繼續(xù)煮10分鐘即可。紅豆一定要多泡發(fā)一段時間，這樣更容易煮開花哦！

別問我為什么每個食譜里都有牛奶，因為家里屯了十幾箱牛奶！每天早上一杯熱牛奶開啟元氣滿滿的一天，晚上一杯熱牛奶有助于睡眠。多喝牛奶還能補充蛋白質(zhì)，讓我們一起變白變美吧！

相關(guān)知識

養(yǎng)生美食大集合，讓你健康又美味！
美容養(yǎng)顏保健食品
九大養(yǎng)容美顏中藥，讓你美麗又健康
養(yǎng)顏美容湯集錦
健康飲品推薦：美味又養(yǎng)顏
健康飲食美容養(yǎng)顏
10種美容養(yǎng)顏食品
美容養(yǎng)顏食譜 8款美食美白抗衰老全搞定
營養(yǎng)食譜大全菜譜：健康美味，輕松搞定一日三餐
女人美容養(yǎng)顏食品TOP10

網(wǎng)址: 美容養(yǎng)顏食譜大集合，健康又美味 http://www.u1s5d6.cn/newsview243561.html