30歲以后吃維生素B、維生素E、維生素C的保健品可以抗衰老。

1、維生素B：

是所有抗衰老保健品中最實用的，許多人用來改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)能力和記憶力，會隨著體液排出，所以人體很容易缺乏，主要食物來源是動物肝臟、橡木、小麥胚芽和米糠。

2、維生素E：

是一種脂溶性維生素，也被證明是一種極其有效的抗氧化劑，還可以保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸免受自由基的傷害，心臟病的發(fā)生，預(yù)防動脈硬化。

3、維生素C：

已證明是一種極其有效的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害，尤其是大腦和眼睛。此外可以有效地預(yù)防心臟病，主要食物來源是柑橘、獼猴桃等水果和蔬菜。患者要注意飲食清淡，避免食用辛辣、生冷、油膩食物，以防發(fā)生胃腸道反應(yīng)，影響藥物吸收。

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