首創(chuàng)第一本知名瑜伽天后LuLu老師為新手媽媽設(shè)計的懷孕瑜伽影音書！瑜伽名師lulu將告訴你：懷孕瑜伽，不但能增強(qiáng)寶寶智力、代替藥物改善孕期10大不適癥狀、還能幫助健康養(yǎng)胎、安心順產(chǎn)！ 更可以讓孕婦做好體重控制，讓懷孕期間補(bǔ)再多也不怕胖! 這些都是lulu老師親身實(shí)證的寶貴經(jīng)驗(yàn)，本書中全部公開!

本書特色：針對產(chǎn)前三階段，設(shè)計最專業(yè)的瑜伽動作，幫助孕婦舒緩不適、更順產(chǎn)；能帶給寶寶聰明觸覺的刺激的懷孕瑜伽；告別黃臉婆先修班的美麗時尚秘密；專業(yè)的中、西醫(yī)師建議，讓你更徹底的了解自己的癥狀；LULU媽特調(diào)安胎養(yǎng)生食譜，讓你吃的健康又美麗；美美的圖片與插圖，讓媽咪看的輕松又自在；居家SPA按摩，讓你度過貴婦級的孕期；利用花精與精油，輕輕一點(diǎn)，舒緩不適；LULU三孕期的爆笑小故事，陪你度過無聊孕期！

由lulu老師寫的為新媽媽們量身打造的一本孕期指導(dǎo)專用書。 [1]

LuLu老師，火爆臺灣地區(qū)，身材完美的瑜伽天后。臺北藝術(shù)大學(xué)舞蹈系畢業(yè)，在臺北藝術(shù)大學(xué)劇場藝術(shù)研究所修習(xí)瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受lyengar系統(tǒng)課程訓(xùn)練，并擁有三項(xiàng)國際性瑜伽教師執(zhí)照：美國YogaFit Teacher Training Systems合格瑜伽教師，美國治療瑜伽（Therapeutic、Yoga）合格瑜伽教師及Ashfanga系統(tǒng)合格培訓(xùn)教師。 [1]

序：我懷孕了！

給新手媽咪的一封信

chapter 1　LuLu的懷孕日志——第一孕期（1～13周）

跟許多媽咪一樣、我的第一孕期總的來說就是兩個字——惡心

chapter 2　LuLu的懷孕日志——第二孕期（14～28周）

整個孕期只增加10千克，我是怎么做到的？

chapter 3　LuLu的懷孕日志——第三孕期（29～40周）

意外跌跤“貓式”保全了肚子

chapter 4　做個“孕味”十足的時尚辣媽

chapter 5　當(dāng)個美麗睡媽咪

chapter 6　給能超能量的孕婦SPA

chapter 7　LuLu媽's好孕廚房

獨(dú)家老阿媽的家常養(yǎng)胎菜

chapter 8 孕婦瑜伽篇——33招好孕瑜伽幫你美美的順產(chǎn)

chapter 9　打造聰明A+寶寶開發(fā)未來潛能280天是關(guān)鍵

chapter 10　中西名醫(yī)過招Part1孕婦身體不適癥狀28題

害喜

出血

體重控制

B超檢查

chapter 11　中西名醫(yī)過招Part2孕婦膳食營養(yǎng)16題

孕吐嚴(yán)重

生冷的禁忌

營養(yǎng)不胖身

冬夏飲食不同

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