7天減肥餐計劃，越吃越瘦！
?瘦子必備7日減脂餐總有一款適合你
大魚大肉這樣做，低脂低卡，營養(yǎng)又飽腹，感覺比吃大餐還要滿足哦～
減肥對于女孩子來說，好像是一輩子都在糾結(jié)的事情方法用錯了，反而越減越肥。
不要去極限挑戰(zhàn)自己，健康的飲食?合理的運動，很快就能見到苗條的自己，還有一個棒棒的身體
Day1??
早餐：雞蛋+全麥面包+番茄+牛奶
午餐：蒜苔雞胸肉+粗糧
晚餐：橘子+魔芋代餐粉
Day2??
早餐：雞蛋+玉米+西蘭花+豆奶
午餐：絲瓜蒸龍利魚+粗糧
晚餐：蘋果+藍莓+魔芋代餐粉
Day3??
早餐：雞蛋+南瓜+黃瓜+茶水
午餐：番茄玉米雞胸肉+粗糧
晚餐：西柚+雪梨+藍莓+魔芋代餐粉
Day4??
早餐：雞蛋+全麥面包+番茄+豆奶
午餐：蒜蓉龍利魚+粗糧
晚餐：雪梨+魔芋代餐粉
Day5??
早餐：雞蛋+南瓜+玉米+咖啡
午餐：豆芽拌雞絲+粗糧
晚餐：蘋果+西柚+藍莓+魔芋代餐粉
Day6??
早餐：雞蛋+番茄+西蘭花+牛奶
午餐：五彩龍利魚+粗糧
晚餐：蘋果+魔芋代餐粉
Day7??
早餐：雞蛋+南瓜+玉米+咖啡
午餐：豆芽拌雞絲+粗糧
晚餐：蘋果+西柚+藍莓+魔芋代餐粉
?早餐會吃雞蛋?蔬菜?乳制品
?午餐就用雞肉、魚肉?蔬菜（如圖）
?晚上我基本選擇代餐水果，五谷磨房的高纖魔芋代餐粉是我最近在吃的，因為它很濃稠，而且有很強的飽腹感，讓我晚上不會餓。不過，每個人的口味和需求都不同，選擇適合自己的代餐才是最重要的。
?主食的話，大家選擇粗糧飯、全麥面包、玉米、紫薯等都可以哦，這個方法是比較溫和的，一般人群都適宜
??祝寶寶們健康的瘦成一道閃電

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