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減肥晚餐大有學(xué)問，掌握技巧至關(guān)重要，養(yǎng)成習(xí)慣瘦的健康。

    不能夠因為想減肥而不吃晚飯，晚飯一樣很重要。長期不吃晚飯的人，更易患胃癌。非常的傷害身體健康。晚餐怎么吃，吃什么等等等，這可都有技巧。跟小編一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

    一、時間

    考慮到人體生活習(xí)慣與消化系統(tǒng)的生理特點，一般情況下，早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:30-20:00之間進(jìn)行為宜。

    進(jìn)餐速度不宜太快，這樣食物還未和消化液充分混合，咀嚼也還不夠仔細(xì)，這樣會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化。為了避免攝入過多的食物，還是不要狼吞虎咽為妙。

    每天進(jìn)餐的時間都在定一個時間點上，按時按量進(jìn)餐。

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