500卡飲食計劃，輕松瘦！
堅持就是勝利！每周瘦3-5斤不是夢！
打工人的福音，佛系減脂也能輕松實現(xiàn)！
每天500卡，健康又美味！

周一：德式風(fēng)味
早餐：金槍魚沙拉三明治 + 咖啡?
午餐：烤雞腿排飯 + 東方樹葉
晚餐：牛肉生菜沙拉 + 關(guān)東煮（白蘿卜）

周二：中式風(fēng)情
早餐：豆腐包子 + 咖啡?
午餐：番茄炒蛋飯 + 孜然牛肉飯 + 三得利烏龍茶
晚餐：金槍魚雞蛋組合沙拉 + 溏心蛋

? 周三：川味來襲
早餐：牛肉培根金槍魚三明治 + 咖啡?
午餐：麻辣香鍋拌面 + 玉米須茶
晚餐：雞胸堅果組合沙拉 + 香蕉

周四：日式體驗
早餐：全麥火腿時蔬三明治 + 咖啡?
午餐：烤和牛飯 + 大麥茶
晚餐：金槍魚土豆泥沙拉 + 涼拌白菜絲

周五：東北風(fēng)味
早餐：意大利烤雞肉卷 + 咖啡?
午餐：東北大拉皮 + 紅豆水/綠豆水
晚餐：藍(lán)莓山藥土豆泥沙拉 + 涼拌木耳

堅持一周，輕松瘦身！快來試試吧！

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