美國ICON運(yùn)動(dòng)與健康公司中國市場(chǎng)總監(jiān) 耿力中博士

　　雖然我是研究人體科學(xué)的，但我從小就對(duì)心理學(xué)非常非常感興趣。先說一個(gè)故事，在一次聚會(huì)過程中，席間我碰到一個(gè)女孩子，我很青睞她，好不容易才得來她的電話號(hào)碼，結(jié)果旁邊一個(gè)學(xué)心理學(xué)的朋友看出來了，在我得到這個(gè)號(hào)碼的同時(shí)，他就立即過來跟我說：“請(qǐng)問你們家的電話號(hào)碼是多少？”結(jié)果我在回答他時(shí)，很自然就忘記了剛才記住的這個(gè)女孩子的號(hào)碼。其實(shí)，他的這一招這就叫心理學(xué)的干預(yù)。

　　最近20年來，出現(xiàn)了一個(gè)非常重要的概念叫身體、心靈、精神的三位一體。這里沒有包含智力，并不是指智力是不存在的，而是今天我們搞教育的會(huì)經(jīng)常講智力，但是忽略了心理學(xué)的東西，也忽略了身體的一些發(fā)展。

　　我們先從這個(gè)健康的金字塔圖形說起。我的假設(shè)是說，你的身體分幾個(gè)層次，有基因健康、自然健康、保健健康和最佳運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)，這會(huì)形成一個(gè)金字塔的不同層面，基因健康是大家沒有辦法解決的，是你的父母給予的；自然健康，正如現(xiàn)在的這些“80后”、“90后”一代，在這樣一個(gè)年齡階段，喝著涼水，吃一些“窩窩頭”，就會(huì)長大，而且還會(huì)長得很強(qiáng)壯，因?yàn)檫@是一個(gè)人的生命周期中的成長過程。但到了一定的年齡，你無論積極努力來保養(yǎng)，健康狀況也要走下坡路，這也是人生的一個(gè)規(guī)律。而在中國現(xiàn)在的情況下，大家做的都是保持健康狀態(tài)，但你花很多錢，過吃好喝好的日子，并不等于就能保證自己的健康，所以保持健康創(chuàng)造也是我非常傾心研究的領(lǐng)域；同樣，最后一個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)，越往塔尖上走，即你心理健康的層次越高。

　　今天，我們的健康問題出現(xiàn)得很普遍。這里我引用《財(cái)富》中文雜志和易普斯公司最近的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，70%的經(jīng)理人感覺壓力大，感到身心受到煎熬，這是很恐怖的一件事情。這個(gè)問題的共同特征在于什么呢？在于新陳代謝的水平非常低，你整個(gè)的身體機(jī)制上可能是有問題的。工作壓力大是心理學(xué)上的東西，然后對(duì)于生活、對(duì)于工作失去信心和信念是精神層面的東西。因此我們要找到這樣一個(gè)問題的共同特征。

　　雖然壓力大有時(shí)也是一件好事情，因?yàn)楣ぷ魇侨说囊环N行為模式，很多情況下，人是在一定的壓力之下追求舒適的人生目標(biāo)并創(chuàng)造積累財(cái)富的，但怎樣面對(duì)壓力？有一件事在我們的教育里面出了問題，那就是生活技巧的傳授不夠。而今一部分人的生活就是在追求一種刺激，并在這樣的目標(biāo)下追求財(cái)富。實(shí)際上，生活技巧包括怎么去鑒賞一個(gè)藝術(shù)品，怎么去親近大自然，怎么和動(dòng)物產(chǎn)生一種親密關(guān)系，比如，怎么欣賞音樂，懂得怎么欣賞籃球，甚至怎么打高爾夫球等。如果獲得與付出之間失去平衡的話，就是你對(duì)工作的理解可能有問題，對(duì)生活的技能沒有掌握好，因此工作和生活的平衡，應(yīng)該在人生追求上有一個(gè)總的平衡，這樣就會(huì)奠定一個(gè)基礎(chǔ)，這樣就會(huì)很好解決心理問題了。

　　如果說醫(yī)生是救死扶傷，你生病了他會(huì)把你復(fù)原成健康的人，而心理工作者要做的事情是把你從健康的人變成一個(gè)更強(qiáng)壯的人，達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)，因此一切的一切是從你改變生活方式入手。最佳運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)，是人的生命周期，在你每個(gè)年齡階段、每個(gè)體癥狀態(tài)、生理周期，都讓你能達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)。

　　身體、心理和精神三位一體，而它的最下面是你的生活方式，你的生活方式來源于你對(duì)自己生理上的追求、對(duì)心理上的追求和來源于對(duì)精神上的追求，心理層面有物質(zhì)的需求和個(gè)性的需求。正如，很多人都會(huì)誤解認(rèn)為打籃球、羽毛球就是在運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)是不對(duì)的，一個(gè)人需要的只是力量和柔韌性。

　　實(shí)際上，健身及保證一個(gè)健康的身體和運(yùn)動(dòng)是不一樣的。如果你每天都能運(yùn)動(dòng)30分鐘，你就能保持非常好的狀態(tài)和心理狀態(tài)，如果你每天運(yùn)動(dòng)60分鐘，就會(huì)保持你不會(huì)發(fā)胖，延續(xù)你的生命，使自己看上去更年輕，如果你運(yùn)動(dòng)90分鐘，心理問題就會(huì)得到很好的解決。（本版整理 木成）

耿力中

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