都說一年之計(jì)在于春，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，大部分人或多或少都有在春天開啟某項(xiàng)計(jì)劃的傾向，不少家長(zhǎng)也會(huì)在年后開啟孩子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的“大業(yè)”。其實(shí)，冬天也是兒童鈣鐵鋅補(bǔ)充的重要時(shí)機(jī)，這時(shí)補(bǔ)充微量元素，不僅可以幫助孩子更舒適地度過冬季，也能為來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充打好身體基礎(chǔ)。

冬季補(bǔ)充兒童鈣鐵鋅的好處

1、促進(jìn)發(fā)育，讓孩子擁有一個(gè)可以躺平的冬天

運(yùn)動(dòng)可以加速兒童生長(zhǎng)激素的分泌速度，利于肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)改善。兒童在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)還可以接受紫外線的照射，促進(jìn)皮膚中7-脫氫膽固醇的反應(yīng)合成維生素D，促進(jìn)腸道對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用，有助于骨骼發(fā)育。[1]然而冬天氣溫低，光照少，孩子們喜歡窩在家中取暖，戶外活動(dòng)時(shí)間少，這時(shí)候增加鈣質(zhì)的攝入，有助于彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)量和接受紫外線的照射不足，讓孩子邊“躺平”邊為機(jī)體提供發(fā)育所需的鈣質(zhì)。

2、氣血調(diào)和，讓孩子擁有一個(gè)溫暖的冬天

氣血不足的外在表現(xiàn)為手足冰涼、畏寒怕冷，而這些問題會(huì)讓孩子入睡難、易驚醒，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。適量補(bǔ)鐵，可以促進(jìn)兒童的造血功能，加速血紅蛋白的合成，增強(qiáng)其攜氧能力，加快全身血液循環(huán)，幫助氣血調(diào)和，避免孩子受手腳冰冷問題的困擾，讓冬天變得暖和起來(lái)。[2]

3、促進(jìn)消化，讓孩子擁有一個(gè)美味的冬天

鋅元素是人體味覺素合成的重要元素，具有維持正常味覺和嗅覺的作用，有助于提高食欲。同時(shí)，鋅在促進(jìn)消化酶生成和調(diào)節(jié)胃酸濃度方面具有積極作用，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。[3]冬季節(jié)日多，聚餐也多，這時(shí)候補(bǔ)鋅，不僅可以讓吃貨兒童胃口大開，還能促進(jìn)消化，防止食物攝入過多引起消化不良的問題。[4]

4、增強(qiáng)免疫，讓孩子擁有一個(gè)健康的冬天

都說冬天是人體最脆弱的季節(jié)，因?yàn)榈搅饲锒竟?jié)，人體免疫力會(huì)普遍下降，外加氣溫寒冷，人們運(yùn)動(dòng)積極性不足，更容易受外界不良因素的影響。補(bǔ)鋅和鐵可以參與人體多種酶的合成和作用，起到調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用，提高兒童免疫功能，改善體質(zhì)，讓孩子健康度過一個(gè)溫暖的冬天。

兒童鈣鐵鋅的補(bǔ)充注意事項(xiàng)

1、食補(bǔ)

食物補(bǔ)充是生活中最常用的微量元素補(bǔ)充方式，但不同的食物的營(yíng)養(yǎng)素含量和吸收率不同，比如菠菜的含鈣量高于普通蔬菜，每100g含鈣66mg，吸收率卻只有5%，谷類食物中的鋅利用率只有15%-20%，而動(dòng)物肉中的鋅含量和吸收率都比較高，其中牡蠣肉的鋅含量是眾物之冠。[5]因此，家長(zhǎng)在準(zhǔn)備食材的過程中，要注意食物的多樣性和營(yíng)養(yǎng)搭配的合理性，讓兒童在合理范圍內(nèi)盡可能地補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)素。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：注意鈣鐵鋅配比是否科學(xué)

市面上有很多鈣鐵鋅的單一補(bǔ)充劑，但人們大多偏向于三合一的，因?yàn)楹笳呖梢詭椭鷥和淮涡匝a(bǔ)充多種微量元素，一箭三雕。但家長(zhǎng)在購(gòu)買三合一時(shí)，要注重元素配比和用量是否科學(xué)，當(dāng)多種元素的搭配比例科學(xué)和用量標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，有助于兒童更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)素，并促進(jìn)其效果的發(fā)揮。那市面上有哪些補(bǔ)充劑可以滿足以上要求呢？自然唯他鈣鐵鋅口服液就不錯(cuò)，鈣鐵鋅配比根據(jù)1-10歲兒童的特定需求調(diào)配，致力幫助兒童鈣鐵鋅的補(bǔ)充。

鈣鐵鋅對(duì)兒童發(fā)育、氣血、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方方面面都存在重要影響，在寒冷的冬季，促進(jìn)兒童鈣鐵鋅的補(bǔ)充和攝入，有助于幫助兒童擁有一個(gè)輕松、溫暖的季節(jié)！

參考資料：

[1] 閆雅更.曬太陽(yáng)可促進(jìn)那種維生素的合成[DB/OL].,2021-11-22.

[2] 佚名.補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促進(jìn)血紅蛋白的增加[DB/OL].,2016-06-28.

[3] 佚名.都說人體不能缺鋅，適當(dāng)補(bǔ)鋅，這7個(gè)好處在等著，心腦都均受惠[DB/OL].,2020-11-19.

[4] 佚名.補(bǔ)鋅有什么好處？[DB/OL].,2021-01-28.

[5] 佚名.這些食物補(bǔ)鈣，吸收率居然比牛奶高[DB/OL].,2021-08-03.返回搜狐，查看更多

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