媽媽們經(jīng)常在寶媽群里看到很多關(guān)于給孩子補營養(yǎng)的分享，其中就有提到兒童鈣鐵鋅，但很多媽媽對此一知半解，甚至有些寶媽對它們有什么作用完全不了解，更不要說如何補充了。其實鈣鐵鋅是人體必需的三大礦物質(zhì)元素，對于處在關(guān)鍵發(fā)育時期的孩子來說，它們更是必不可少的營養(yǎng)素。它們具體有什么作用呢，媽媽們?nèi)粘Ｔ撊绾胃暮⒆友a充呢？我們一起來了解下吧。

兒童鈣鐵鋅的作用

鈣是構(gòu)建人體骨骼的重要原料，幫助維持骨骼密度，讓骨骼更加粗壯堅固。同時它也是維持神經(jīng)正常興奮性的必要元素。所以當孩子缺鈣時，不僅會導致骨密度疏松，影響骨骼發(fā)育，還會影響孩子的情緒，容易變得煩躁不安。而鐵是參與血紅蛋白合成的重要物質(zhì)，同時它也參與能量代謝的生理過程。當孩子體內(nèi)缺鐵時，容易出現(xiàn)氣血不足，精神不振等情況。而鋅是促進生長發(fā)育以及調(diào)節(jié)腦細胞的重要元素，它還參與人體多種酶的合成，促進人體新陳代謝。此外，它還是維持孩子正常食欲的關(guān)鍵要素，如果孩子缺乏鋅，就容易出現(xiàn)發(fā)育緩慢，食欲下降等情況。

如何給孩子補充鈣鐵鋅

1、了解孩子的身體所需

家長想要給孩子補充鈣鐵鋅，首先需要了解孩子的身體所需，只有這樣才能做到合理補充。由于不同年齡段的孩子對鈣鐵鋅的需求都不一樣，一般隨著年齡的增長，身體歲鈣鐵鋅的需求量也跟著增大。家長可《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013》的數(shù)據(jù)查看自家孩子現(xiàn)階段所需補充的劑量。具體數(shù)據(jù)如下：

每日補鈣量：１-4歲600-800mg；4-7歲800-1000mg；7歲~11歲1000-1200mg。

每日補鐵量： １-4歲9-10mg；4-7歲為10-13mg；7歲~11歲的男孩為13-15mg，女孩為13-18mg。

每日補鋅量：１-4歲4-5.5mg；4-7歲為5.5-7mg；7歲~11歲的男孩為7-10mg，女孩為7-9mg。

2、鈣鐵鋅需同補

鈣鐵鋅這三種礦物質(zhì)元素雖然有不同的作用，但同時補充可以發(fā)揮協(xié)同作用，共同維護機體內(nèi)各項機能的正常運作。家長想要給孩子同時補充鈣鐵鋅，首先考慮均衡飲食，因為不同的食物含有的不同的礦物質(zhì)元素。例如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等含有豐富的鈣質(zhì)，而豬肝、雞肝、紅肉等食物則含有大量的鐵，另外，像深海魚、生蠔、蝦等海產(chǎn)品則含有豐富的鋅。

除了均衡飲食，食用鈣鐵鋅口服液可以更加高效、便捷地幫助孩子補充這三種營養(yǎng)元素。家長在選購這類的補充劑時，需要留意它的成分是否經(jīng)過科學配比。此外，它的成分是否易于吸收，會不會刺激孩子的腸胃。當然，它的口味也很重要，孩子愛喝，才能有效補充營養(yǎng)。既然如此，是否有合適的鈣鐵鋅口服液推薦呢？像pentavite自然唯他老虎鈣液體鈣就是不錯的選擇。

在日常生活當中，媽媽們都特別關(guān)心孩子的營養(yǎng)補充問題，鈣鐵鋅作為孩子成長階段非常必要的礦物質(zhì)元素，更需要媽媽們及時幫助孩子補充。想要有效補充這些營養(yǎng)，媽媽們除了要了解孩子的身體所需，也需要注意同時補充，才能更好地發(fā)揮協(xié)同作用。像pentavite自然唯他老虎鈣液體鈣就是不錯的選擇，一劑補三樣，輕輕松松補充所需營養(yǎng)。返回搜狐，查看更多

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