營養(yǎng)師指出，父母在給予不同成長階段的寶寶輔食時(shí)，有一些簡單的飲食建議如下。同時(shí)并提供四道一般寶寶的輔食食譜給媽咪作參考。

　　4－6個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：5次；每次170－200c。c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：稀釋果汁1－2茶匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜湯1－2茶匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：麥糊或米糊3／4－1碗，最好先以米糊喂食

　　7－9個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：4次；每次200－250C。C

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥1－2湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜湯或青菜泥1－2湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線1＋1／4～2碗；吐司面包2＋1／2～4片，切小塊；饅頭2／3～1個(gè)；米糊、麥糊2＋1／2～4碗

　　蛋豆魚肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚肉泥白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過的魚）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：豆腐1－1＋1／2個(gè)四方塊；豆?jié){1－1＋1／2（240－360c。c）；魚、肉、肝泥1－1。5兩；魚松、肉松0。5－0。6兩；蛋黃泥2－3個(gè)

　　10－12個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：3次；每次200－250c。c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥2－4湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2－4湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線2－3碗；干飯1－1＋1／2碗；吐司面包4－6片；饅頭1－1＋1／2個(gè)；米糊、面糊4－6碗

　　蛋豆魚肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚肉泥白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過的魚）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1＋1／2－2個(gè)；豆腐1＋1／2－2個(gè)四方塊；豆?jié){1。5－2杯（480c。c）；魚、肉、肝泥1－2兩；魚松、肉松0。6－0。8

　　注：1茶匙＝5c。c；1湯匙＝15c。c；1杯＝240c。c＝16湯匙

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